今日は休みだったので横浜スタジアム（ハマスタ）へ

昨日はこの辺りにブランコのホームランが飛んできたようです

交流戦DeNa対ロッテ戦です

横浜と言えば崎陽軒のシュウマイです2箱食べました

内野自由席ですが隣が外野席と言うなんともいい席でした

試合前のラミレス選手とモーガン選手のパフォーマンスは面白かったですよ

先発は今年覚醒した大嶺君・・・7回を無失点

ランナー出すも5個のダブルプレーでしのいでいました

打線は最近調子のいい4番今江選手がホームラン

9回には自分が一押しの荻野君が2点タイムリー2ベース

9回裏益田君が1点を失うも4対１で勝利です

アウェーで勝つと本当に嬉しいんですよ

ロッテこのまま今年こそチャンピオンになってくれ～

amazonで頼んでいた本がきました

ペップトークの講師の安先生お勧めの本です

左側の本が『ザ・コーチ２』でお勧め本

右がせっかく頼むのでamazonランキングの上位だった本です

ザ・コーチはJCCAのB級講師の課題の本だったのですご～く思い出深い本なんです

これから読むのが楽しみです

是非いい本あったら教えてください

今日は磐田市中泉公民館で『美姿勢講座』全2回の最終回でした

前回【コアストレッチウォーキング】をお伝えしたのでおさらいから

皆さんしっかり覚えていましたね

今日は美姿勢ってどんなものかもお伝えしました

人間シーソーで体感していただきました

いくらいい姿勢でも回りを固めている姿勢は疲れるんですよ

姿勢保持筋を鍛えてくれました

呼吸の重要性をお伝えしていきました

すると人生でこんなにお腹が締まったの初めて～と言ってくれた方が半数くらいいました

美姿勢を保つには意識だけでは無理なんです

講座が終わると皆さんサークル化したいとのことで6月～サークル化決定です

もし興味がある方は是非お待ちしています

6月～１、3週金曜日　１３：３０～１５：００　中泉公民館です

これからも美姿勢の重要性をたくさんの方に伝えていきます

皆さんはインナーとアウターってどっちが大切ですか

最近は体幹って言葉が有名になってきていますね

インナーとアウターには役割があるんですよ

インナー　=　体を支える筋肉　例：下着

アウター　=　体を動かす筋肉　例：上着

インナーが弱いとアウターが体を支えることになります

結果疲れるアウターが硬くなったり痛みの原因になったりしますね

まずインナーは大切ってことです

さてアウターは悪者かというとそいうわけでもありません

アウターは強い筋肉です

体をダイナミックに動かすのはアウターの役割です

自分が感じていることがあるんです

昔はキック力があったのにボールを蹴っても威力が落ちたな～って

実際昔持てた重りを持つと挙がらない・・・これって筋力低下してるってことですね

僕の見解ではインナーもアウターもどちらも大事です

特にスポーツ選手は偏りすぎてもだめですね

詳しくはどこにもトレーナーがいるので聞いてみてくださいね

今日のIN　BODYの結果はぼちぼちでした

掛川市の７５歳以上の介護サービスを使っていない方対象の

『しゃっきりぴんぴん教室』が今年もスタートしました

今年も掛川市全域を４名の講師で回ります

今年初回は長谷公会堂へ

半分くらいの方が僕に会ったことがあるよ～って手を挙げてくれました

家でもやってるよ～って方も半数くらいいました

自分がご年配の方の姿勢を実演していますね

朝起きてから寝るまでの間にできる運動をご紹介しながら実技しています

皆さん真剣な眼差しの中笑いをとりながら行っていきました

膝の痛みの予防運動や脳トレや口の体操も入れています

みなさん帰る頃には笑顔で体が軽くなってくれます

「来年も来てね～」って声がかかると教えている僕も嬉しくなります

これから１０月末まで笑顔と健康をお伝えしていきます