掛川市広報5月号に自分が載っていました

今年も掛川市全域に出回る

【しゃっきりぴんぴん教室】の案内でした

この教室は75歳以上の介護サービスを使われていない方対象の教室です

自分がこの仕事に携わって5年目になりますが

いろんな地域で出会い、再会、ハプニングなどいろいろあります

「先生に会えて嬉しいよ～」

「また来年も来てね～」って言ってもらえるのが本当に嬉しいです

僕も「来年も来てね～お元気で！」とお伝えしています

5月～10月まで笑顔と健康をお届けしに行きます

今日は絶好のサッカー日和でしたね

母校のサッカー部の応援に行ってきました

インターハイ静岡県西部地区準決勝　袋井-浜松南　戦です

西部地区ではベスト４常連になった母校です

ここからは今後の県大会の相手に影響するので重要です

チーム全員で円陣組みます

前半から袋井ペース

見ていて安心できました

前半終了間際に長身12番の子がこぼれ球を確実にゲット1対０

やっぱり喜び方が高校生だね

後半も円陣組んで気持ちを込めてました

後半は一進一退の攻防袋井はチャンスありながら決められず

ピンチらしいピンチはあまりなかったと思います

結果は1対０で袋井が逃げ切りました

決勝進出おめでとう

目指すは全国だ

頑張れろいこうイレブン

今日はG.Wの合間の平日でしたがピラティスサークルのレッスンは

『ららぽーと磐田』で行いました

この会場では何度か行っていますがショッピングに来る方が見たり

声を掛けられることもあります

今日のターゲットは【お尻】です

日常生活でなかなか使われずらいお尻を使えるようにしていきます

まずは硬くなっているところを伸ばします

痛気持ちいいくらいでしょうか

お尻の効き方がよくなったようです

ここからしっかりお腹を効かせていきます

皆さん動きの質高まっていますね

今日は腹斜筋もかなり使っていただきららぽーとから出る時は

ウエストもお尻も締まったんじゃないでしょうか

この調子が上がった状態でG.W楽しんでくださいね

最近プライベートネタが多くてすいません・・・

G.Wはレッスン数が少ないのでゆとりがあります

暇な時や少し時間が空いた時には『ジョギング』or『ウォーキング』をしています

疲れている時は『ウォーキング』で体が軽い時は『ジョギング』って感じです

月曜日は日曜日にフットサルの試合後だったので13キロ歩きました

今日は13キロ走ってきました

日によってはその半分にしたりする時もありますが

どんな条件でも必ずタイムを取るようにしています

すると同じ距離なので今の状態がどうなのかよくわかります

昨シーズン最終戦前（2月）が一番タイムが良かったんですがそれを上回るタイムで走れました

肩の脱臼後筋力も体力もかなり落ちていましたが

だんだん回復しているし上向いています

タイムはあくまで目安ですが効果を見るには記録を取っておくといいですね

体重、体脂肪率、ウエスト周径囲なんかもいい目安ですね

フットサル開幕に向けて準備していきます

今日はG.W中の中の平日でしたね

自分は仕事のMTのみがありました

夜からフットサルの練習がありました

中には12連休、11連休のチームメートもいます

日曜日にフットサルのリーグ戦の日程が出ました

開幕戦は5月19日に決まり気持ちが高まってきました

メンバーの練習参加率もいいですよ

いつも相手になってくれる練習試合の相手も同じリーグなのでいい刺激受けています

今シーズンは昨シーズンから5人減り1人増えただけなので

チーム力がすご～く試されるシーズンになりますが

調子を見る限りでは上向いていると思います

あと開幕までは2回しか練習がないのでいい準備していきたいです