今日は仕事後に筋トレしにいきました
だいぶ肩の調子も良くなってきています
今の時期は自分にとっては仕事の負荷が低い時期なので
この時期の筋力ベースアップは欠かせません
仕事が忙しいと仕事先→車移動がほとんどなので実はあまり歩いていません
仕事忙しい=筋力がつくは間違いです
自分の筋トレの目的は【仕事でバテない体つくり】と【フットサル】のため
今日も自分を追い込みました
そしてIN BODYの結果は
体脂肪率 １１％
少しづつですが筋力が戻ってきました
体力的にも怪我で休んでた時を思えば上がってきています
フットサルの開幕があと1か月になったのでフィジカルをこれからまだまだ上げていきます
どうしても訳あって買ってしまいました
【三脚】です
仕事で必要になったので買ったんですがデジカメでもビデオでも使えるんですね
早速ですが使ってみましたが手ブレ防げていいですね
これでフットサルの試合をビデオに撮れるぞ～
でもビデオは持っていない
昨日は夜に掛川市トランポ協会の懇親会がありました
菊川市にできたばかりの『グリノア』さんってオシャレなお店でした
前菜やスープが出てきてから
パンかご飯か選べて
メインはお肉かお魚が選べますが自分は超肉食系ですからお肉で
とろっとろのお肉がいっぱい入ったデミグラ仕立てのシチューでしたが
めっちゃうまかったですよ
デザートもめちゃくちゃ凝ってました
アイスがしょっぱかったのがびっくりしましたが
これでドリンクもついてですから結構お腹いっぱいになるコースですね
自分はトランポに関わって4年になりますが大須賀アイクの夜のコースのみ担当です
お客さんもほとんどの方が継続してくれてありがたい限りです
なかなか他の先生方としゃべる機会ってなくて年に1回になってしまってる先生も
本当に申し訳ありません・・・
これからもトランポ普及のために頑張ります
あ～美味しかった
4月14日（日）に地元でJCCAベーシックシリーズセミナーを開催しました
『アクティブセブン』です
うつ伏せで締めるに特化したパッケージです
セルフチェックでは歩きを確認しています
このパッケージってランナーやスイマーにすご～く効果が高いんですよ
実際に指導練習しますが
人に伝えるって難しいんですよね
今は失敗したっていいんです
しゃべって気付くことたくさんあるのでシェアをしてもらい尚レベルが上がっていきます
うつ伏せのエクササイズってあまりないんですが是非現場で生かしてください
もう一つは『骨盤アプローチの基礎知識』です
骨盤が重要だと知っていても中身をよくわかっていない方にお勧めなんです
触診することも学びます
骨盤は男女でも違うのですご～く奥深いですね
それも捻じれ方の話、締める緩むってどういうこと
自分もこのセミナーをきっかけに仕事の質が格段に上がっています
コアコンディショニングの理論を知るのにいいセミナーです
質問もたくさん出て自分もいい勉強になっています
今回もいろんな地域から集まってきてくれて本当にありがとうございました
JCCAの講師仲間の先生も参戦してくれました
どんどんアウトプットしちゃってくださいね～
（保険料）
