今日はゆめりあでボクササイズの最終回でした

今日のレッスン中に

脱臼癖を持っている右肩が抜けてしまいました

最後は声だけで動いてもらいました

本当に申し訳ありませんでした

レッスン後お客さんに助けてもらい早くに救急車を呼んでいただき

磐田市民病院で

右肩を整復していただきました

本当に感謝の一言です

ご心配してくださっている方もいると思いますのでこの場を借りてお詫び申しあげます

次回お会いする時には完全復帰しますのでよろしくお願いします

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐藤　健

今日は掛川市のシオーネでの健康体操のレッスンは和室でした

レッスンでミニボールを使い内ももを使ってもらっていますが本当に効いているのか確認中です

挟み方が悪いと簡単に抜けちゃうんですよ

その後ミニボールをはさんで体の深部を使ってもらっています

負荷は指１本なんですがこれが地味に効くんです

最後に効果的に効く腹筋にチャレンジ

高く上がらなくても効いているんです

ウェーブリングで足裏を刺激すると体の中から汗が吹き出します

内臓が調子悪い時は特に痛いんですよ～

最後は膝の調子が悪くならないか確認してトレーニングを

僕のレッスンは現状把握して時には２人組でチェックしてから運動してもらいます

いつも笑い声が絶えず楽しいんだけど深いレッスンしています

是非気になる方は遊びにきてくださいね

今日は久しぶりにフットサルのチーム練習に参加しました

リーグ最終戦以来だから２週間以上ぶりに球蹴りました

練習は１月の頭以来でした

リーグの最終成績は１０チーム中４位でした

昇格圏内の２位とは勝ち点１差で引き分けでもしていれば昇格できていました・・・

結果だけ見ると悔しくなります

でも久しぶりだったので球蹴るのは楽しい～

久しぶりの練習試合だったけど３ゴール挙げました

リフレッシュできた成果かな～

来シーズンに向けて少しづつ調子上げていきます

今年最大の目標にしていた試験が終わったので少しほっとしています

封印していた読書を再開しました

なんとなく目に留まった本を購入

【大好きなことをやって生きよう！】

この職業に就いてから苦労もありますが楽しく仕事させてもらっています

それもフリーになってからより楽しくなりました

ただすべてが自分の責任になるのでプレッシャーもなきにしもあらず

読書はいろいろ自分に勉強になるので好きです

もしいい本あったら紹介してくださいね

今日は竜洋海洋センターで健康体操のクラスの方のレッスンへ

２月より自主サークル化されました

でも皆さん環境が変わっても元気です

健康で暮らしていくためには【立つ】【座る】【歩く】の重要性をお伝えしました

しゃがむことのチェック後ふくらはぎが硬くなっていないか確認しています

「う～～～」「伸びる～～～～」「痛～～～～い」

との声が

この後しゃがむとすごくしゃがみやすくなるんですよ

ここで内もものトレーニングが効果的にできているかボールで確認してもらいました

ボールの挟む位置が悪いと簡単にボールが抜けちゃいます

皆さんが自分の体で体感してもらうと表情も変わってきますね

最後は腹圧トレーニングを入れるとお腹が締まる～～～と気づいてくれました

家でもできそうですね

今日は帰りにお客さんに宿題を出しました

このクラスのサークル名を考えてきてくださいって伝えました

どんなサークル名になるか来週楽しみにしています