今日はＪＣＣＡマスタートレーナー１次試験が大阪でありました

なかなか眠れなくて緊張しているのも自分でわかりました

昨年８月に１度試験に受けているのでどんな感じかわかってはいたんですが

試験の緊張感はいつも経験できない独特な雰囲気でした

筆記は２時間ですが余裕は全くなし

なんとか埋めましたが前回も全部埋めても落ちましたので

正直終わって不安がいっぱいです

実技は２種目ありましたがどちらも一発合格

終わってからこの日出会った方達と懇親会へ

大阪はマスターシリーズのセミナーでいろんな方と知り合いになり思い出深いです

初めましてって方にもお会いして盛り上がりました

帰りはこんな状態でした・・・

正直ほっとした気持ちと不安とでいっぱいです

結果は１週間後・・・この時間が嫌なんだよな～

今日は午前中に掛川市城北地区の保健委員さん主催の

『しゃっきりぴんぴん教室』に出向きました

ロコモジティブシンドロームのお話を取り入れてレッスンへ

まずはふくらはぎが張っていないか確認しています

よく伸びていたそうです

ウォーミングアップに【ドラえもんゲーム】で頭もリフレッシュ

せっかくしゃっきり！！と名前がついていたので

最近有名になった骨盤底筋群を鍛えることをしてみました

ストレッチポールＯＭ，ひめとれ、フィットの３姉妹を使って活性化しました

立位バランス、坐骨がわかるようになった、腕が軽くなったといろんな言葉が

最後は筋トレと声を出してチェアビクスで体もホカホカでした

単発レッスンでしたが皆さんの笑顔が印象的でした

帰りにストレッチポールひめトレを欲しいと言ってくれましたが

現在売り切れなんです

単発依頼も受け付けておりますので気軽に声をかけてください

今度の日曜日にいよいよＪＣＣＡ最高峰のマスタートレーナーの１次試験があります

半年長いようで短かったな～

試験に落ちたショックから１か月間無気力気味になりましたが

しっかり自分の弱点を確認し取り組んでこれました

お客さんにはいろいろと姿勢を見させていただいたり

動きを見てどう改善するかすごく学ばせていただきました

本当に感謝の気持ちでいっぱいです

あとは日曜日にしっかり答えを出してくるのみです

学科の試験は一度経験しましたが時間が足らないなって感じるくらい難しかったです

特に今週はテキストを何度も読み返しました

頑張ってきます

今日パーソナルのクライアントさんからお土産をいただきました

いつももらってばかりで申し訳ないんですが・・・

クライアントさんの成長が僕もすごく嬉しいです

健康でいられることの大事さを自分も学ばせてもらっています

ありがとうございます

自分の身は自分で守る時代がきますので

『運動』は必須ですね

グループレッスンからパーソナルを依頼してくれる方も増えてきました

是非運動でお悩みの方は一度相談してみてくださいね

スキージャンプ女子で高梨沙羅選手が世界選手権を残り2戦残して総合優勝獲得ですね

素晴らしい快挙です

高梨選手がこんなトレーニングをしているとテレビでやっていました

ハーフカットを逆さにして乗っています

これ実はすごく難しいんですよ～

今日の健康体操のお客さんにもやってもらいました

まずはハーフカットを使いふくらはぎ、腿裏をストレッチ

これがまたよく伸びるんだな

その後ハーフカットを逆さにしてスクワット

不安定な状態でしゃがむってボディバランスがすごく大切になります

お客さんもテンション高く頑張っていましたが

最終的にはここまでしゃがめるようになってきました

この後隣の方が横から押したりして負荷もかけています

ストレッチポールハーフカットはお客さんにあまり人気がないんですが

トレーニングツールとしてはいろいろな用途があり重宝されています

是非一度体験してみませんか