ブリッジ系で肩痛いはの記事
体幹トレーニングでもう１つのブリッジ系の中に
『バックブリッジ』
があります
体の背面側を利かすのに有効なトレーニングですが
【バックブリッジで腰痛いは】
原因に考えられるのは
①ドローインが入っていない
ドローインは呼吸が重要なのですが
体の奥にあるインナーユニットと言われる
天然コルセットが働いていない可能性があります
②腰を反っている
腰を反っている方が注目して欲しいのは
お尻に力が入っているか
肉離れが起こりやすい方に有効なトレーニングです
体幹トレーニング依頼はこちらからどうぞ
個人、チーム、部活動、クラブチームでも対応します