膝の痛い人は○○を積極的に使おう

膝の痛みの考え方の記事

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【膝の痛い人は○○を積極的に使おう】

膝の曲げ伸ばしは

伸ばす・・・腿の前側

曲げる・・・腿の裏側

しゃがむには腿の前側、裏側を使うのですが

を使ってしゃがめるといいのです

膝の悪い方はお尻を使わずしゃがむ傾向があるのです

ポイントは膝とつま先の位置です

その為にはお尻を使わないとできないのです

膝が悪い人はお尻を積極的に使いましょう