お尻は弱りやすいし硬くなりやすいの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/20015

【お尻の働きを邪魔するもの】

お尻を鍛えると

美脚

膝痛予防

腰痛予防

への効果が期待できます

 

 

が

 

 

簡単に使えないのです・・・

スクワットした時にお尻効いてますかと聞くと

「効いていない」と

お尻を使いたいのに邪魔をしているものがあるのでは⁉

お尻を使うには

股関節の構造を知る必要があります✊

お尻は裏側についている筋肉です

体の表側についている筋肉が硬いと邪魔します

腿前の筋肉硬くないですか？

歩く量が多い方も気をつけたい部位ですね