体幹トレーニングを指導していますが
マットの上でやることもありますが
あえてストレッチポールの上でやることもあります
ストレッチポールに寝ることで
揺れるのでストレッチポール上ではごまかしがききません
姿勢をしっかりとっているか？
体幹以外で支えていないか？（腕、足が頑張る）
わかります
逆に揺れることをメリットにすると
落ちないように頑張るのが
今まで使っていないインナーマッスルが使えるようになる
結果
に繋がります
是非本当に体幹が強くなったか確認するのでしたら
ストレッチポール上での体幹トレーニングオススメします
但し使い方がわからない場合は専門家にお願いしてくださいね
キッズ・ジュニアアスリート・大人にも
体幹トレーニング
をお伝えしていますが
レッスン形式で行うと個人差が出るのですが
特に体幹が必要な人は
パフォーマンスアップに
怪我予防に体幹を鍛えないといけない方
是非体幹がより必要な人の傾向は知っておくといいですよ
陸上界ですごい記録が出ましたね
本人のコメントに
体幹を鍛えた
上半身のウエイトをした
と言っていました
解説の方が
スムーズに重心移動ができている
と言っていました
走りを早い動物と言えばチーターです
チーターの動きにヒントがあります
上半身と下半身を連動させているのです
足だけ鍛えればいいと言うわけではないのです
ジュニアアスリート体幹育成塾では
赤ちゃんの動きを徹底的に行います
最初はぎこちない動きをしていても
継続しているうちに
動きがスムーズになっていくのです
一番効果がわかりやすいのが
スムーズな動きは動きの切れ味に影響します
スムーズな動きを求めてる方にオススメです
今日は４週間ぶりの
初回で２回目から
使用すると伝えていたので
チューブトレーニングスタート
チューブで刺激を入れてから赤ちゃんトレーニング
チューブ効果が出ていました
普段使わない筋肉をたくさん使い
どんな競技にも通じるスムーズな動きを獲得してもらいます
体幹トレーニングも質がかなり上がっていました
小学１〜3年生のレベルではないのではと感じました
セルフケアの意識も少しづつですが伝えています
これからのキッズアスリートの飛躍を先生は楽しみにしています
今日はOFFだったので
ラグビーワールドカップが行われるエコパへ
今年は駐車場に入るまですごく時間がかかりました
すごい行列だった
丹沢あげパン
初めて食べたけどすごく美味しかったです
2018年ラーメンコンテスト初代総合グランプリんお
in EZO
味噌ラーメンにバターコーントッピング1000円
味噌がすごく美味しかったです
息子もすごく美味しそうでした
厚木のシロコロホルモン
信濃地鶏炙り焼き
は家に持ち帰りました
今年もいっぱい全国のB級グルメ堪能できました
近くで食べられて幸せです