今回の動画は美をテーマに

【美脚必須の体幹トレーニング】

このトレーニングは以前も掲載したラインスクワットですが

足の置き場がかなり近いので

お尻と内ももの筋肉が働きやすいのです

同時に鍛えられる部位は

お腹と背中も使っています

美脚と言うと脚に注目されますが

お腹と背中も同時に使えると綺麗になりますよ

是非チャレンジしてみてくださいね

KOBA✩トレAライセンスを取得できましたので

これからも自信を持って動画を上げていきますね

今回は【レベルアップ寝返り】

前回の寝返りよりもきついと思います

対角の運動をしながらですので

歩き、走り、泳ぎにも全てに効く運動です

是非チャレンジしてみてくださいね

今回は寝返りの動画をUPします

寝返り運動は手足の力を使えないので

体幹の使い方がすごくわかります

【寝返りレベルアップトレーニング】

スイマー

スケート

野球

ゴルフなど

軸の回旋運動が入る運動に有効です

是非ご覧下さい

今回は安定性、バランス感覚、連動性が入った体幹トレーニング動画です

【安定性・バランス感覚・連動性を高める体幹トレーニング】

ある部分が得意だけでは

日常生活やパフォーマンスに活きませんね

どんなスポーツにも有効です

連動性を高めたい方

動的な安定性が欲しい方

転倒予防にも

是非ご覧下さい

どんなスポーツにも有効な動画をアップします

今回は【ブレない軸を作るトレーニング】

走る、跳ぶ、蹴る、投げる、打つなど

全てに重要になる『軸』

バランス力も問われます

できればゆっくり動かしてみましょう

左右差もわかりますよ

是非チャレンジしてみてくださいね