自主トレシリーズを久々に投稿します

いよいよプライベートで行っている

フットサルの開幕まで１ヶ月を切りました

昨年の飛躍がまぐれで終わらないように

自分自身も追い込んでいます

是非ご覧下さい

自主トレシリーズ第２８弾を投稿します

僕は股関節の柔軟性が弱点でもあります

特に【内旋】が苦手

女性は内旋が得意な方が多いですよね

ちなみに股関節は骨盤にくっついているので

片側が外旋すれば反対側は内旋するので

骨盤の動きに影響を及ぼします・・・

自分の鍛錬にやっているエクササイズです

是非ご覧下さい

自主トレシリーズを投稿します

最近体幹トレーニングが世の中にもかなり出回ってきましたね

是非こんな事もチャレンジしていただきたいです

どれだけゆっくりやれるかが鍵です

左右差もわかりやすいのでいいトレーニングになりますよ～

是非ご覧下さい

久しぶりに自主トレシリーズを投稿します

上半身のキーワードになる【肩甲骨】

体幹トレーニングに重要な部位ですね

是非ご覧くださいね

自分がしている自主トレを公開するシリーズもいよいよ

第２５弾

自分はおもりをつけたトレーニングはしていません

特に意識するのは身体の連動性です

見せる筋肉　≪　連動性重視

なかなかいいトレーニングですよ

是非ご覧ください