ジュニアアスリートの夢を応援します

サッカーやジャンプ系、瞬発系に多い

【ハムストリングスの肉離れ】

鍵はしっかりお尻を使うことです

お尻を使うにはお腹の使い方も重要なのです

ただお尻を上げればいいだけではないのですよ～

実はこのトレーニング腰痛予防に

美尻トレーニングにも有効です

是非ご覧下さい

皆さん夏場にばてていませんか

バテると動かなくなる　⇒　ウエストが太くなる・・・

こんな時だからこそ動画をアップします

【くびれ必須トレーニング】

人間は良くも悪くも重力に従いますウエストを締めたければ重力に逆らったトレーニングが有効です

特に『横っ腹』

是非動画を見てチャレンジしてみてくださいね～

くびれたい方必須ですよ～

少し前に『スパイダーマン前にやるといいトレーニング』をUPしました

今回は【スパイダーマントレーニング】

このトレーニングは筋力、柔軟性、効率的に体を動かすか

大変いいトレーニングです

よくアスリートのウォーミングアップに使われている所が多いです

宙を浮きながら歩くってなかなか楽しいもんです

是非ご覧になったらチャレンジしてみてくださいね

ジュニアアスリートの夢を応援します

どの競技においても【お尻】って重要です

でもこのお尻はお腹がしっかり使われないと効きづらいんです

できたらこの姿勢でやってみるといいですよ～

上半身の筋力を保ちながらやると効果倍増です

是非ご覧下さい

全身の協調性を高める運動に【スパイダーマン】があります

この種目しっかり体が使えないと難しい

特に上半身で体を支える力と

下半身は股関節の柔軟性が問われます

筋力も柔軟性も欲しいって事です

なかなか難しい方がやるといい運動です

【スパイダーマン前の体幹トレーニング】

是非スポーツされている方はチャレンジしてみてくださいね

動きの質が変わりますよ～