皆さんの地域は台風１８号の影響はありませんでしたか

浜松市に上陸したそうで通過中はすごい風音でだめかと思いましたが

家の周りは大丈夫でしたが

仕事先は大変だったようです・・・

復旧作業ご苦労様です

午前中は台風の影響で休講になったので家トレしていました

めっちゃいい体幹トレーニングです

ご賞味あれ

インストラクターは背面を見られています

昔エアロビクスのレッスンで

「先生ってお尻小さいよね～」と言われた事があります

実は最近の自分の強化ポイントは【お尻】

お尻の筋肉は下半身の付け根についています

脚を自由に操る役割があります

お尻は『コア』の一部でもあります

プリッと上がったお尻が目標です

日本人は椅子文化で骨盤が後ろに傾きやすいと言われています

骨盤が後ろに傾くとお尻は垂れやすい

アスリートはお尻は重要なポイントにもなります

動画で見てみたらお尻大きくなったなぁと感じました

動画でご覧下さい

最近毎週木曜日は自主トレシリーズを公開していますが

いよいよ第９弾です

ストレッチポールを使ったコーディネーショントレーニングです

フットサルでだいぶ生きていると実感しています

野球選手、水泳選手、陸上選手（投擲系）の方におススメです

是非ご賞味あれ

自主トレシリーズ第８弾です

最近ハイハイが少ない赤ちゃんが多いと言われています

ハイハイは人間の大切な機能を使っています

そこでこんなトレーニングが有効です

どこに効いているのかはトライして確認してくださいね

久々に自主トレシリーズ公開します

股関節の動きが鍵です

両足で蹴れるようになりたい

回し蹴りをもっと上手にしたいので行っているエクササイズです

是非ご賞味あれ