久しぶりに自主トレシリーズを投稿します

複合技ですが体幹の安定性と背骨の分離性が問われます

片腕の力をしっかり抜くことがポイントです

是非ご賞味あれ

自主トレシリーズ第１４弾を投入します

実は以前やっていたトレーニングを久しぶりにやってみました

少し前はJCCAマスタートレーナー２次試験の種目です

全身の身体の使い方をマスターするのに適した運動です

特に股間節、胸椎の柔軟性がキーだと思います

是非ご賞味あれ

自主トレシリーズ第１３弾です

どこまでやるんだって

１００弾までいけるように頑張ります

今回は相撲の福岡場所が近いので

体軸を取りながら股間節周りのトレーニングができる素晴らしいエクササイズです

僕のレッスンでは健康体操に来てくれてるお客さんもやってくれていますよ

是非チャレンジしてみてください

自主トレシリーズ第１２弾です

体幹トレーニングが最近主流になってきていますが

このトレーニングはインナーユニットがしっかり効いてるかわかります

アウターで固めるとできないトレーニングです

赤ちゃんって凄いことしています

是非ご賞味あれ

自主トレシリーズ第１１弾を投入します

今回は下半身にスポットを当てました

負荷は無くてもしっかり鍛えられます

膝、腰が痛い方はご無理なさらないようにしてくださいね

是非ご賞味あれ