昨日フットサルの今期のリーグ戦が終了しました

オフシーズンのトレーニングがシーズンに生きると感じています

いよいよ節目の２０弾目

フットサルには必要なトレーニングです

自分的にはきついトレーニングですが

軸を意識するスポーツをする方や対人プレーする方には必要です

是非ご賞味あれ

自主トレシリーズをUPします

転倒予防に効く体幹トレーニングです

最近お客さんにもやってもらっています

片足立ち、足指が働いているか、対角の筋力差などいろんな要素がわかります

皆さんも是非やってみてください

日曜日に木場克己先生のセミナーを受講して刺激を受けています

世界で戦う選手が大事にしている事を目の当たりにしました

このトレーニングはJCCAで言う広義のコアをしっかり使うエクササイズです

軸を取る事がキーワードです

是非ご賞味あれ

久しぶりに自主トレシリーズを投稿します

キングオブコーディネーショントレーニング

協調性が重要です

その中には人間が肩こり、腰痛を起こさせないようにするための運動が

たくさん入っています

今一番お気に入りのエクササイズです

ウォーキング、ランニングの質も上がります

全ての運動の怪我予防に効く運動ですね

是非ご賞味あれ

時間があったので自主トレシリーズをUPします

下半身のトレーニング+ウエストシェイプに有効です

なんといっても前足の膝が内に入らないようにする事がポイントです

余裕があったら前に重り（ダンベル）を持ってやってもいいですね

腿周りが気になる方や正月太りが気になる方に必見です