自主トレシリーズ第６弾です

サーファーである僕は実は脱臼グセを持っています

海で肩が抜けたらシャレになりません

肩の持久力の前にやることがあります

是非ご賞味あれ

自主トレシリーズ第５弾

『スパイダーマン』エクササイズ

JCCAマスタートレーナーの１次試験の課題でもあります

股関節、胸椎の柔軟性が鍵です

投げる系のスポーツしている方には必須エクササイズですね

是非チャレンジしてみてください

自主トレシリーズ第４弾です

第２弾で行ったものに少しプラスされています

フットサルに最適な体幹トレーニングです

是非ご賞味あれ

自主トレシリーズ第３弾です

やっと動画を載せる方法がわかったのでUPします

コア全体に効くエクササイズです

軸を取るエクササイズに最適です

是非チャレンジしてみてください

前回の自主トレ公開がいろんな方に言われたので

第２弾を投入します

スタートポジションです

片手と片足を対角で離します

着いてる手と足を支点にぐるっと反転します

背面側の肩甲骨まわりとお尻の強化に繋がります

是非ご賞味あれ