今日は月に１度伺っている倉真地域学習センターでのピラティスの日でした
しかし行くといつもの場所の電気が暗い
明日選挙が行われるのでこちらの場所でと
会場の畳の部屋でのレッスンに替わりました
いつもの部屋は冬すご～く冷たいので
逆に良かったです
今日は健康で生きていくために必要な事をお話しさせていただきました
皆さん自分で動く意識がすごく高いです
選挙の影響で部屋が変わりましたが皆さん気分も変わり良かったようです
来年もよろしくお願いします
「ピラティスレッスン」カテゴリーアーカイブ
ハーフカット大活躍
今日は夜に月１回伺っている倉真地域学習センターのピラティスのレッスンでした
今日はストレッチポールを持っていきウォーミングアップから使いました
ストレッチすると硬いところがよくわかります
皆さんに初のアダプテーショントレーニング体感していただきました
どんどん楽しくなってヒートアップしてくれました
ピラティスのレッスンでもハーフカットを利用させてもらいました
ハーフカットはいろんな使い方ができるから大好きです
ゆめりあ後期ピラティス講座開講
今日からゆめりあで後期ピラティス講座が開講しました
４ヶ月全１５回の講座です
新規の方が多かったですね
見た目は地味なんですがきついって皆さん感じていたようです
覚えて欲しいことがたくさんあるので
焦らず落ち込まずにいきましょうね
４ヶ月後の皆さんの変化を期待しています
マイケルジュニア（模型）も皆さんの成長を応援します
休講
１０月１３日（月）の夜の大須賀市民交流センターのピラティスのレッスンは
台風１９号接近の為『休講』になりましたので
ブログからですが連絡させていただきます
皆さんご無理なさらないようにしてくださいね
でしゃばり筋とおさぼり筋
今日は月に１度伺っている倉真地域学習センターでのピラティスの日でした
痛み予防の話をしてからレッスンへ
『でしゃばり筋』と『おさぼり筋』の関係
なぜ運動しているのに脚が太るの
痛み予防に運動しているのにより痛くなる
いろんなレッスンで伝えていますが痩せるにも痛み予防にもこの関係を改善できると変わりますね
これを理解できるとピラティスのレッスンがより活きるんですよ
今日は【股関節】の話をしましたが
レッスン後の変化に驚いていました
自分の体を自分で守る意識が高まっています
だからこそ自分の体に向き合う時間って大切なんですね