今日は昨日に引き続きゆめりあでピラティス講座全１５回の最終回

今回は継続してくれた方も多く

意識の高い方が多かったです

４ヶ月はいろんなターニングポーイントになります

自分に合う運動なのかもっと続けたい違う運動してみたい

ピラティスのレッスンでは姿勢と呼吸の話をしていますので

今まで意識したことないことが重要なのは伝わっているようでした

レッスンでは先週の復習と新しい情報を小出しして

皆さんの脳裏にピラティスが刻まれた事を大変嬉しく思います

これからもサークルで続けてくれる方

後期のピラティス講座に来てくれる方もいるそうです

１１月～後期が開催されますので

磐田市広報で申し込みは確認してくださいね

４ヶ月間本当にお疲れ様でした

今日はピラティスサークルの皆さんは

１時間のストレッチポールの時間からスタート

先月はお子さんの夏休みの影響で２ヶ月ぶりにストレッチポールへ

夏休みの疲れが取れていく感じでした

今日は【ハーフカット】を使っていきました

ハーフカットは背の低い方のイメージがありますが

このストレッチめちゃくちゃ効きます

疲れているのはどこかが自分でわかります

ピラティスの時間にも応用で使っていただきました

背中が熱くなりましたね

まだまだハーフカットはいろいろ使えますが

一家に１個あると便利かもしれません

ただ１個売りは残念ながらないんですよね～

いろんな利用方法があります

今日は月に１度伺っている掛川市スプラでの

『おつまみフィットネス教室』です

ピラティスを教えていますがお客さんの成長が素晴らしい

年齢層も様々な方ですが

毎週違う先生に教えてもらっていて運動が習慣に入ってきているようです

今日は先週買ったi padを使って体の中身を見てもらいました

その後呼吸の状態を見ていましたが皆さん胸郭が膨らんでいました

胸式呼吸って難しいですが皆さん習得しています

さすが５年運動を継続してくれているだけあって

継続は力なりを僕が教えてもらっている感じです

皆さんがどの季節でも健康でいてくれることはすごく嬉しいです

健康の為に呼吸の質が下がらないようにしてあげたいです

今日のピラティスサークルのレッスンは

１時間のストレッチポールの時間からスタート

お盆休みで皆さんお疲れのようでした

お子さんも一緒にやってます

今日はストレッチポールを『緩める』『コンディショニング』『締める』『可動性を出す』『基準に使う』『負荷に使う』

いろんな使い方しました

皆さん２時間のレッスンでだいぶ体に変化が出たようです

皆さんマイポールを持っているので

宝の持ち腐れにならないように使っていただけると幸いです

今日は月に１度伺っている倉真地域学習センターでのピラティスのレッスン

仕事でストレッチポールを持っていたので

お客さんに初体験してもらいました

最初ってちょっと緊張するんですよね

ストレッチポールから降りると不思議な感覚を味わったようです

この後にピラティスをすると

体が熱いとお言葉いただきました

いつもと動きの質が見ていても違う

終わった時の表情が心なしか堂々とした姿勢のような気がしました

「またやってください」

と声が掛かりました

やっぱりストレッチポールは優れものです