今日は月に１度伺っている『おつまみフィットネス教室』へ

５ヶ月間使えなかった本拠地【すぷら】へ

この会場は掛川市城北地区のコミュニーティーの拠点ですが

耐震工事で使えなかったんですが生まれ変わりました・・・

ピラティスのレッスンを担当しますが

今日は背骨のチェックをしてからレッスンへ

だいぶ筋力がついてきました

皆さん仲良く運動してくれていますね

他の週は違う先生に鍛えてもらっている成果出ています

これからも地域に貢献できたフィットネス継続していきます

今日はゆめりあが使えないのでピラティス講座はお休み

ピラティスサークルの皆さんは『ワークピア磐田』で

ストレッチポール+ピラティスの２時間コースのレッスンでした

皆さんにアスリートの方が愛用していると話をしました

一般の方にも大切なことを３つお伝えしました

○○の可動性が必要

○○○の柔軟性が必要

○○の安定性が必要

この３つをすると２時間後の皆さんの動きは格段に上がっていましたね

ストレッチポールは一般の方でも使える優れもの

健康で生きていく為に助けてくれる重要なツールですね

今日のピラティスサークルのレッスンは

うつ伏せの重要性を『発育発達トレーニング』で実体験してもらいました

しゃべることができないのでどうすればいいのか

赤ちゃんはある部位がすご～く発達しています

お母さんと一緒に遊んでくれるか大人になった時の姿勢に影響するんですよ

実は大人がやるとかなりきつ～い運動です

しかし運動後はすごい効果が出るんですよね

この運動の後、お客さんより
・もっと早く教えてくれれば
・若いお母さんに教えてあげて
・呼吸がしやすくなった
・腕がすご～く軽くなった

いろんなご意見いただきました

そのあとのピラティスにもうつ伏せエクサイズしっかり入れさせてもらいました

動きの質が上がると生活にもしっかり活きます

なぜ赤ちゃんの動きがいいか

ヒントは【コアコンディショニング】にあります

是非ブログのリンクから見てみてください

http://jcca-net.com/

土曜日は隔週開催されている千浜農村改善センターでの

『ピラティス同好会』のレッスンでした

３ヶ月経過し今後も継続していくことが決まりました

皆さんに質問していきました「意識変わりましたか？」

皆さん頷いてくれました

僕も指導していて皆さんの質問する姿や動きの質の変化を感じていました

皆さんに肩こり予防運動も伝授しました

ピラティスの効果を上げる為の運動ですが体の変化も実感

皆さん自分の体を大切に思う気持ちが強いです

僕もこれからお客さんの成長を促せるように今後も伝えていきます

今日からゆめりあで【ピラティス講座】がスタートしました

１６名の参加ありがとうございます

１度参加されてる方半数初参加の方が半数くらいでしょうか

今日は骨盤について少しお話しさせていただきました

体の基準になる骨盤が整わないといろんなところに影響が出ます

皆さん姿勢に気にされているようです

自分の調子の悪い原因が自分で改善できるように

導いていきます

４ヶ月間ですが体の変化を楽しんでくださいね