土曜日はピラティス同好会のレッスンへ千浜農村改善センターへ
G.Wに入ったのにたくさんの方が来てくれました
継続するといいことがあるよ～と話しました
まだまだその場がいっぱいいっぱいでしょうが
皆さんの質問が前向きですごく嬉しいですね
継続することが自分の健康への近道です
同じ時期にスタートするので共に成長しあっていきましょうね
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気づき
先週大須賀市民交流センターでピラティス体験会がスタートしました
今回２回目ですが
皆さんお会いすると「ここが痛かった～」と言ってくださりました
そのあと「いかに使っていないかってことがわかった」と
今日は【姿勢】の話を取り入れながらレッスンへ
先週よりもお腹の安定感が増してましたね
姿勢を意識しないと無駄な力が入ってしまうことも実感してくれました
肩こりしちゃう原因に気づいた方もいましたね
継続することでHAPPYを自分で獲得できます
次回が最終回ですが今後の継続に繋がるように体験していただきます
ピラティス同好会
今日は掛川市千浜農村改善センターに出向きました
昨年８～１２月に月１回で開催されていた講座が今日から隔週で同好会として活動することになりました
初めてお会いする方もいました
ピラティスは見えない筋肉を使い姿勢改善を行っていきます
今日は人体模型も使いお話を交えて伝えて行きました
見た目は簡単に見えて地味にきついですね
まずは呼吸を忘れてしまったりします
足の重さを利用するとお腹じゃなく余計な所に力が入ってしまったり
姿勢の話をすると猫背が気になる方が多いようです
ポジションを変えながらトレーニング
終わった時は立った感覚も姿勢も変わっていました
運動しかできない良さがあるんです
是非根本改善にピラティスで人生変えてみませんか
ストレッチポールが魔法をかける
今日はピラティスサークルのレッスンでした
月に１回だけピラティスのレッスン前に１時間のストレッチポールの時間を作ってもらっています
ストレッチポールはお客さんが持ってもらっています
今日は新規の方が４名来てくれて僕のポールを使ってくれました
初回の時に感じた気持ち良さは忘れられませんね
新規の方皆さん喜んでくれました
なぜこんなことで体が軽くなるの
それだけ疲れているのかもしれませんね
ストレッチポールが手放せなくなります
でも自分で同じことができないと言われるケースが多いんですよね
実はしゃべりで魔法をかけています
是非ストレッチポール家でも使って快適な生活を獲得してくださいね
月１回×５年
今日は月１回伺っている掛川市倉真地域学習センターへ
スタートして丸５年経ちました
会場の床は冷たいですがどの季節だろうと関係なく頑張ってくれています
月１回ですが家でもできる運動を伝授ししていますが
家でもやってるよって話もよく耳にします
継続って本当に大切と僕も教えてもらっています
これからも楽しく健康の為に一役買わせていただきます
月１回でも大事です