今日は県の事業で高校生にフィットネスをと言う講師に呼んでいただきました

同時にヨガとHIP　HOPとピラティスが行われました

ピラティスにはバトミントン部の子とバスケットボール部の子が参加

スタートでどんな要望があるか聞いてみました
・姿勢が良くなりたい
・美脚になりたい
・痩せたい
・プレーの質を上げたい
・あとは秘密

ということでレッスン前に美脚チェック

O脚にもいろいろあるんだよ～と

姿勢と呼吸を意識するってなかなかないからきつそうでした

プレーの質を上げるためには○○を鍛えるといいよと

あっという間の１時間で脚が綺麗になった～との声が

地味にきついですがよく頑張ってくれました

高校生にピラティスって実はすごく大切だと思いました

こんな事業がもっともっと展開してもらいたいです

参加してくれた皆さんありがとうございました

水曜日ピラティスサークルのレッスンに

先月末に終了したゆめりあピラティス講座の方が２名参加してくれました

本日は１時間早出のストレッチポールの日です

ピラティス講座ではできない事を体感していただきました

ストレッチポールは安い買い物ではありません

だから家にあると使ってくれるツールかもしれません

自分で出来ない事をストレッチポールが助けてくれます

新しい方が入っても対応できるのが僕のレッスンの売りです

ストレッチポールからのピラティスは最高の組み合わせです

興味のある方はメールをしてください

今日はゆめりあ後期ピラティス講座の最終回でした

出席率が高く皆さん僕の話を真剣に聞いてくれていましたね

『姿勢』と『呼吸』の重要性が伝わったでしょうか

いつもは家の為に頑張ってくれている方々ですが

自分が倒れたら大変です

お客さんに伝えたことがありますが

「自分が幸せじゃないと人を幸せにはできない」

この４ヶ月の毎週１時間は自分の為に頑張っていただきました

これからはサークルに移行してくれる方

4月～現場復帰される方

どんな環境になろうが自分の体が資本ですから

自分の体をいたわってあげてくださいね

また皆さんにお会いできると嬉しいです

４ヶ月間お疲れ様でした

今日は月１回伺っている掛川市倉真地域学習センターでのピラティスのレッスンへ

先月皆さんに風船を膨らませていただきました

風船で呼吸の重要性に気づいていいただきました

呼吸は体の関連性があるんです

その中で特に大切なのは首の状態です

首の上にある４～５キロくらいあると言われる頭をいつも支えています

頭の置く位置で体の状態はだいぶ変わります

そこで首がいつも頑張りすぎていないかミニボールを使ってJSA

２つの関節にボールをあてがいましたが

皆さん首が楽になったようです

楽になって終わりでは再発しますのでピラティスが有効ですね

ピラティス後はもっと首が楽になってくれました

皆さんと来年度継続するか話合いしましたが

全員一致で継続と言っていただきました

本当にありがたいです

健康維持の為にいろんな地域に出向いていきます

今日から２０１５年の仕事始めでした

来てくれた方は元気な顔していて良かったです

今日はどのレッスンでも呼吸のワークを取り入れていますが

死ぬまでする呼吸がどうなっているのか自分で知ってもらいました

風船を使うと自分の目でわかります

ピラティスのレッスンでは姿勢も変えるのでどの姿勢でも使えるのか

左右差があったり得意な姿勢があったりするんですよね

膨らまないのはなぜなのか

この後に運動していないのにすごい効果が出るんですよ

それくらい【呼吸】って重要って事です

肩こりが起こる原因がわかってきます

是非１度レッスンにきてもらえるとレクチャーさせてもらいます