自分のクラスでピラティスサークルが４クラスありますが
木曜日午前中に開催している
ピラティスサークルは月１回ストレッチポールをやっています
モニタリングからスタート
ベーシックセブンでゴールデンウィークの疲れを取りました
胸郭のねじれを解消しました
最後は骨盤をしっかり締めました
ストレッチポールをした後は
体が整って
背骨周りが柔軟性上がっています
その後のピラティスは
お客様からお腹が締まる感覚がわかる・・・
お腹がいつもよりきつい・・・
ストレッチポールの後ピラティスした日は昼寝しないと辛い・・・
などたくさんのお言葉をいただきます
皆さんにはフロントブリッジもやってもらっています
今日はなんと
サークルメンバー全員参加
今まで１度もなかったんです
ということでみんなで記念撮影しちゃいました
皆さん楽しみながら
仲間ができて
効果が出てくれたら継続してくれますよね
毎年４月はお休みのクラス
皆さんから
「お久しぶりです」と声をかけられました
ほぼ毎週開催されているクラスなので
休みの１ヶ月でも長く感じるようです
新規の方も１名入ってくれました
最初に２人組で動きのチェック
その後最近自分の中でブームの
皆さんから欲しい〜と声が上がりました
久しぶりなのと
新規の方もいるので
基本をしっかりお伝えさせてもらいました
久しぶりにやってっもらっているからか
意外にしんどそうでした
今年度も色んな気づきを与えて
自分の課題に向き合う
例：腹筋が弱い、背筋が弱い、ロールアップができないなど
皆様にわかりやすく
日々身体が進化できるように伝えていきます
今日から磐田市ゆめりあで
今回は満員だったようです
初めてお会いする方も何名かいました
今年度から第１〜４期に分かれて
ほぼ通年開催になります
今年で９年目になりますが
ここに来てくれるお客様は意識が高い方が多くて
レッスンしていて楽しいし
トークにも気合が入ります
第１期は４月〜６月までになりますが
体と僕に慣れてもらえたらいいな〜と
これから３ヶ月間よろしくお願いします
今日はゆめりあで
後期ピラティス講座最終回でした
今回の受講者さんはリピーターの方が多くて
意識の高い方が受講してくれたので
姿勢の話もたくさんできました
来年度も１０名の方が継続してくれるそうです
本当にありがとうございました
＜第１期＞
場所：ゆめりあ２F多目的室
定員：１５名（定員になり次第締め切り）
受講料：７０００円
対象：１８歳以上で健康な方
受付開始：２月２３日（金）すでに始まっています
電話：０５３８ー３８ー４１５０（ゆめりあ）
初めてピラティスをされる方
姿勢改善したい方
肩こり、腰痛に悩まされている方
是非この春からチャレンジしてみませんか？
是非お待ちしております
渡部暁斗選手も平昌オリンピックで銀メダル獲得しましたね
ミスターNO.2と言われているらしいのですが
前回のソチオリンピックで４・２秒差の銀メダル
今回も４・８秒差の銀メダルでした
複合競技は
の全く違った２つを求められる競技です
なぜピラティスなのか？？？
ピラティスをしていたそうです
ちなみにヨガもしていたそうです
先日の小平奈緒選手もアナトミートレインを知っていたり
高梨沙羅選手も自分の体を知るために体育大学に行ったり
体の使い方を知ることが
世界に通用する選手になっていくのかもしれませんね
ピラティスのレッスンをしていると
自分が思ったように動けなかったり
左右差を感じたり
色んな気づきがあります
そこでトップアスリートは
自分の気づき→トレーニング
になるんでしょうね
皆さんもピラティスのレッスンやってみませんか？
