今日は仕事後筋トレに行ってきました

夜の仕事がない日は最近筋トレしています

肩を手術してから筋力、体力もダウンしましたが

だんだん戻りつつあります

特に体力面です

レッスンではしゃべりながら動いていますが

最近は疲れるのが早いな～と感じていましたが

有酸素運動も結構きつい状態でも走れるようになってきているので

体も楽に感じますね

やっぱり継続は大事だな～と身を持って感じています

IN　BODYの結果もだんだん左右差が減ってきて良かったです

ストレングスファインダー第2弾の本を買っちゃいました

『ストレングスリーダーシップ』です

第1弾は個人の強みがわかります

強みが1位～5位までわかるんです

ちなみに僕の順位はこのブログの自己紹介に載っていますので見てみてください

第2弾はリーダーとしての強みがわかるようです

このストレングスファインダーは中古だとわからないシステムになっていますので

新品購入をお勧めします

結果が出ました

1位・・・ポジティブ
2位・・・社交性
3位・・・最上志向
4位・・・適応性
5位・・・コミュニケーション

3位、5位はちょっと意外だったな～

今日は仕事後に筋トレしにいきました

だいぶ肩の調子も良くなってきています

今の時期は自分にとっては仕事の負荷が低い時期なので

この時期の筋力ベースアップは欠かせません

仕事が忙しいと仕事先→車移動がほとんどなので実はあまり歩いていません

仕事忙しい=筋力がつくは間違いです

自分の筋トレの目的は【仕事でバテない体つくり】と【フットサル】のため

今日も自分を追い込みました

そしてIN　BODYの結果は

体脂肪率　１１％　

少しづつですが筋力が戻ってきました

体力的にも怪我で休んでた時を思えば上がってきています

フットサルの開幕があと1か月になったのでフィジカルをこれからまだまだ上げていきます

どうしても訳あって買ってしまいました

【三脚】です

仕事で必要になったので買ったんですがデジカメでもビデオでも使えるんですね

早速ですが使ってみましたが手ブレ防げていいですね

これでフットサルの試合をビデオに撮れるぞ～

でもビデオは持っていない

NEOPASA浜松を通過した先に着いたところは『土岐アウトレットモール』です

アウトレットも空いてましたよ

ここに来たのはすご～く久しぶりでしたが店増えましたかね

ちょっと気になっていた【FOREVER21】が出店したらしく行ってみたら欲しいもの発見

すると買い物魂に火がついちぃました

やっぱり遠くに行くと財布のひもは緩くなりますね

帰りに浜名湖で綺麗なサンセットが見れました

新東名、東名、東海環状線を通りましたが空いていて気持ちよかった～