自主トレシリーズ第３弾です

やっと動画を載せる方法がわかったのでUPします

コア全体に効くエクササイズです

軸を取るエクササイズに最適です

是非チャレンジしてみてください

今日はフットサルのメンバーでBBQをしました

お酒を飲みたかったので現地集合場所まで

人生初の【天竜浜名湖鉄道】に乗りました

のどかな風景はだいぶ癒されました

メンバーが全員揃わなかったんですが途中から参加のメンバーも

もう食いたくないってくらいお肉を喰らいました

BBQ奉行が『男の料理』を作ってくれましたがうまい

近くに仙厳の滝ってあったので行ってきましたが

マイナスイオンたっぷりで吸い込まれるようでしたよ

フットサル以外で交流を深められて充実した１日でした

自分の体への課題を与えています

それはインストラクターとしてトレーナーとして最低限のこと

それは胸椎の伸展エクササイズです

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少しづつですが反り具合がよくなっています

このエクササイズしたことで腰痛予防に確実になっています

反り腰タイプの方にはあまりおススメしませんが

お腹をしっかり締めて行ってくださいね

今日は仕事の合間に美容院へ

毎日が充実していて気づいたら今年も半分過ぎたんですね

自分が大好きな【夏】

サーフィンしたい

バーベキューしたい

旅した～い

夏を意識した髪型にしてもらいました

まだ顔が白いですね

７月はなんだか心が踊りますね

熱い暑～い夏になってくれ～

なんとなく本屋に立ち寄ったら

パッと目に入ってきた本がありました

理由はないんですが買ってしまいました

【自分を超える法】

お知り合いの方がアンソニー・ロビンズのセミナーを受講していて

気になっていました

毎月いろんな本を読んで刺激を自分に与えていきたいです