悲しい姿勢をイメージしてください
悲しい姿勢は背中が丸くなります
おまけに骨盤が後ろに傾きます（後傾）
【メンタルと姿勢】
喜びの姿勢は背筋が伸びる
骨盤がいい位置に近づいてきます
メンタル面は姿勢に影響しているってことですね
姿勢が良くなると
メンタル的に元気になっていくってことですね
最近のお子さんの姿勢が悪くなっています
心の面の元気はありますか
メンタル面強化には姿勢を鍛えることも重要です
「メンタル」カテゴリーアーカイブ
メンタルパワーコーチ入門 ～フィジカル＆メンタル編～
日曜日はOFFだったので
やっと行きたかった講習会へ
【メンタルパワーコーチ入門〜フィジカル＆メンタル編〜】
講師は６年ぶりにお会いする森西美香先生
お会いしてすごく気さくにお話をしてくれました
この講習会を受けた背景に
ジュニアアスリート指導でメンタルの話をもっと伝えたくて
基礎から学びたいと思っていました
心と体は繋がってる
そのスキルを知っていたら大舞台に強くなる
苦手を克服できる
まずは自分で変化が出るか試してみます
７時間はあっという間に過ぎました
でもびっくりすることが多く
どんどんジュニアアスリートに伝えていこうと思います
ジュニアアスリートの夢を応援していきます
平野美宇選手を見て感じたこと
女子卓球界で最近すごい選手が出てきました
平野美宇選手（１６）
リオオリンピックでは補欠で帯同した選手ですが
アジア選手権で優勝しました
素晴らしい快挙です
それも中国のランキング上の選手を次々に倒しての優勝は
価値のある優勝ですね
【平野美宇選手を見て感じたこと】
平野選手はリオオリンピックでの帯同を悔しかったそうです
同級生の伊藤美誠選手の活躍を目の前で見ていたから
相当悔しかったと思います
テレビで言っていましたが
『体力を強化した』
悔しさから感じて自分で実行した成果だと思います
プレースタイルが
攻めて攻めて攻めまくっている
相手にプレッシャーを自分から掛けるプレースタイルが素晴らしい
卓球王国日本になる日が近づいてきましたね
若い選手の活躍は２０２０年の東京オリンピックでの大活躍を予感させてくれそうです
ジュニアアスリートにも刺激が入りそうです
練習で探す課題
大好きなスポーツであれば練習は欠かせません
そこで大切になる
『目標設定』
目標があると人間は自主的に動いていきます
【練習で探す課題】
○○マラソンで４時間を切る
練習をすると
スタミナが足らない・・・
坂道が弱い・・・
距離を走る練習ができない・・・などなど
課題を探したら
その課題をどう克服するのか
スタミナが足らないのであれば → 週に５０キロ走る
坂道が弱いのであれば → 体幹トレーニングをする
距離を走る練習ができない → 日曜日に２０キロ走をする
など答えは様々ですが
考えること大切
練習をして見えた課題を
洗いざらしていますか
２９年度さんりーなジュニアアスリート体幹育成塾スタート
【２９年度さんりーなジュニアアスリート体幹育成塾スタート】
先週２８年度のクラスが終わったばかりで
前年から継続の塾生が４名
今年度から新たな塾生が２名
今日は自分の夢を記入してもらいました
夢が曖昧だと自分から動くことをしなくなる傾向があります
昨年同じことをやった塾生はもっと鮮明に目標を立てられたかな〜
４月は体幹トレーニングだけでなく
メンタルトレーニング
ビジョントレーニング（視覚トレーニング）
姿勢の取り方
体幹トレーニングのベースと
学ぶことが多いのですが
失敗を恐れずにチャレンジしてもらいたいです
今年度もたくさんの塾生の活躍が見れるのを楽しみにしています
まだまだ新規塾生を募集しています
詳しくはこちらにお問い合わせください
