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部員数の多い中で試合に出るには

月曜日に高校サッカー選手権決勝を見ていました

青森山田 対 流通経済大柏

緊迫感がある試合で見ていてドキドキしました

試合は3対1で青森山田高校が優勝しました

青森山田高校の部員が

171名

試合に出れるのは11人+控え選手

部員数が多くても辞めないのはなぜなんでしょう?

【部員数の多い中で試合に出るには】

部員数が多くても練習は一緒にやるはずです

1軍、2軍など行なっているとは思いますが

みんなが試合に出れるわけではないはずです

アナウンサーが

「雪の中の走り込みとメンタル」

と言っていました

メンタルの強さ

が部員数が多い中で試合に出れるかだと思います

メンタルを鍛えるには

自分を知ること

何が苦手なのか?

どういう行動を起こすのか?

行動を起こして何を得たのか?

この繰り返しにより

自分が進むべき道が見えてくるでしょう

見ていて感じたのが

相手に仕掛けていく

これは自信がなければできないと思います

青森山田が上回っていたと思います

それも部員数が多いので

手が抜けないし調子が悪ければ試合に出れない危機感

そんな中だからこそメンタルが試されるのでしょう

部員数が多い中で試合に出る選手は

メンタル面充実しているのではと察します

 


雨の日に何をやるか?

ジュニアアスリート体幹育成塾で

目標設定があります

振り返りがあるのですが

「雨でできませんでした・・・」

【雨の日に何をやるか?】

確かに毎日何キロ走ると目標を立てたのに雨だとできませんね

できないことはないのですが・・・

やっぱり言葉で表現していないことは

できないものです

 

最近ジュニアアスリートに心の変化を感じる選手がいます

悔しさをバネにしている選手が

目標を語る時に

「〇〇します!雨の日は〇〇します!」

と発表してくれました

雨の日に何をやるのか明確にする必要があります

目標達成するための方法は

答えがありません

人それぞれです

自分で感じたことを実践することで

自主的に動くことを覚えるのです

 

やっぱり雨の日に何をするのかを考えておくことは

トップアスリートになる為に必要だと思います


自分から体幹を鍛えていくきっかけ

競技をしている選手は

トレーニングを好きとは限りません

どちらかと言えば嫌いな子の方が多いかもしれません

体幹トレーニングの指導をしていて

家で体幹をする子は少ないのですが

【自分から体幹を鍛えていくきっかけ】

ジュニアアスリート体幹育成塾では

振り返りと目標設定を習慣化しています

目標に体幹を家でやると言う選手はほとんどいません

でも競技人口の多い競技(サッカー)の子は

練習は誰でもやっています

他の子と差をつけなければ上にはいけません

 

たまに夢を語ってもらう場面を作ります

夢を語るとき

「サッカー選手になる」

と言う選手が多いのですが

何歳でと言う選手は少ないのです

何歳でと答えた選手が

自分で体幹を鍛えている子が多いことに気づきました

夢の実現に目を向けると

今やるべきことはなんなのか?

明確に見えてくるのだと思います

体幹育成塾では体幹トレーニングをするのが当然ですが

メンタルトレーニングがあるから

トレーニングの質を高まるのだと改めで認識できました

 

 


しつもんメンタルトレーニングを導入して良かった事

ジュニアアスリート体幹育成塾を

4クラス運営中です

色々な選手が来ますし

性格も様々

親に無理矢理連れて来させられている選手もいます

 

クラス運営で大変なのは

レッスン中にふざけたり

話を聞かなかったり

そこでしつもんメンタルトレーニングを導入しました

【しつもんメンタルトレーニングを導入して良かった事】

しつもんメンタルトレーニングはルールを3つ作っています

このルールがある事で

選手の本音が聞ける
周りの選手が聞いてくれる
拍手してくれる
アドバイスがもらえる
応援してもらえる

 

選手にとっては自分の意見を言える場があるのはいいみたいです

最初全然喋らなかった子も

少しづつ変化が出て来て

行動変容

が起こっています

喋った事で

自分から行動を起こす子が増えた

周りを助けるようになった

講師としてこんなに嬉しいことはありません

是非色んな方にしつもんメンタルトレーニング知っていただきたいです


紀平選手の調整力はすごい

フィギュアスケート女子の紀平選手が

グランプリファイナル初出場初優勝

浅田真央選手以来の快挙だそうです

【紀平選手の調整力はすごい】

グランプリファイナル前の試合で足に力が入らないと

6分間練習で感じたそうです

まずすごいのは

これはまずいと感じる事

自分で自分のことがわかっている

 

グランプリファイナルのフリーで

冒頭のジャンプを失敗しても

あとで演技構成を変えてポイントを稼ぐ

この冷静さ

すごいな〜

この冷静な判断の裏には

自分を信じている

危機管理能力

すごいと思います

 

子どもの時の運動神経は良かったそうです

2018年の目標が書いてあったそうです

自分がジュニアアスリート体幹育成塾で目指している

お手本のような選手です