夜は浜松市の光明公民館で

ダイエット講座～美姿勢になろう～の後期講座がスタートしました

前期は素晴らしく出席率が高かったんですが後期はお客さんも増えました

全員出席です

素晴らしい～

早速自分の現在の姿勢、座り方をチェック

まずは現状知ること大切ですね

意外に自分のことわかってなかったりするんですよね

そしてストレッチポールへ

初めて乗った方もいましたが気持ち良さそうでした

体が沈みこんでいたようです

気持ちいいだけでは美姿勢をとれないので

ニュートラルポジションを自分の体にたたきこみました

チェックしあいっこをしています

お腹が効いてる～って気づいた方も多かったです

これからの皆さんの変化が楽しみですね

姿勢が変われば人生も変わる

是非楽しみながら美姿勢獲得していってくださいね

今日はあいにくの雨の中掛川市あいりーなで

『シニア体力アップ教室』（旧掛川市編）の初回でした

自分がさんりーなで働いていた時のお客さんにも何名かお会いしました

今日は寒かったのでアイスブレイクで脳も体も温めました

ご褒美は肩甲骨さすりで温かくなりました

本題の体力測定です

棒反応時間で俊敏性を見ています

開眼片足立ちでバランス感覚チェック

そして1時間家でできる運動をお伝えしました

脳トレや膝痛予防の話からいれて体はポカポカでしたね

宿題やってきてね～

2週間後どうなっているのか楽しみです

土曜、日曜と名古屋でJCCAのお仕事へ出向きました

名古屋医健専門学校です

実はまだここは開校していない新校舎

土曜日は講師更新セミナーです

3月にB級講師になったんですが講師としての能力を維持するためのセミナーです

中部地区の講師が集まりみっちりトレーニング

自分のできないことも鮮明になりました

他の講師の方の発表はすごくためになりパクるものばかりです

17名の講師が集結していました

夜はお約束の懇親会へ

楽しかったな～

あんな話からこんな話まで

日曜日はJCCAアドバンストトレーナーのクライアント役でお世話になりました

自分が教えた方はまだいませんでしたが

サポートに入った時の受講生の方が何名か受験されていました

クライアントで気付くことがすごくあるんです

自分の講師の時の指導が伝わっていないんじゃないかって・・・

緊張感も伝わってくるし・・・刺激をたくさん受けた1日でした

2日間の経験をこれからの人生に仕事に生かしていきたいです

今日は1日仕事移動でバタバタでした

午後から掛川市アイクで65歳以上74歳未満の方対象の『シニア体力アップ教室』の初回でした

火曜日終わった75歳以上の方対象の『しゃっきりぴんぴん教室』の兄弟版ですね

最近は65歳以上の方も働いている方も多いんですよね

この教室は初回に体力測定、家でできる運動を伝授します

今回初の試み【棒反応時間】で俊敏性チェック

【長座体前屈】で柔軟性チェック

【開眼片足立ち】でバランス感覚チェック

皆さん得意、不得意がわかったようです

その後、家で生活にあった運動を皆さんで一緒にやってみました

特に姿勢の話と膝痛、肩こり、腰痛予防、こむら返り対策を伝えました

皆さん顔が真剣でした

帰りにいつも運動してるけどしっかりやると違うね～って言葉をたくさん聞きました

実はこの企画宿題を家でやってきてと出しています

やってきてくれるかな～

2週間後にもう1度運動の日があるのでどうなっているか楽しみです

来週は旧掛川地区で同じ教室の初回があります

今日からゆめりあにて後期ボクササイズ講座スタートしました

今回も満員御礼です

ありがとうございます

初めての方も最初は緊張した顔でしたが

だんだんリズムに乗ってきたようですね

特殊な動きをするレッスンですのでチャレンジした自分に褒めてあげてくださいね

半分の方は継続してくれています

待ちわびてましたかね

今日はCDの音が切れちゃったり

コリオを間違えてしまったりと申し訳ありませんでした

これから来年2月いっぱいまでガツガツいきますので

よろしくお願いします