掛川市の高齢者支援課の地区の公民館や公会堂を回る

『しゃっきりぴんぴん教室』の最終日でした

今年から７５歳以上の介護保険サービスを使われていない方対象です

５月～３人の先生で１００か所回りましたが今日が自分の最終日

掛川市も大きなところで自分も２２か所回りましたが

今年も本当にいろいろな出会い、再会がありました

今日は９０歳のおじいちゃんが声をかけてくれて

「先生に会えて良かった！お母さんと一緒で年齢が１８０歳になるよ！」

「来年会えるかわからないけどまた会おうね」と

僕は『必ず再会しましょうね』と声を掛けさせていただきました

最後に握手を交わしてきました

皆さん自分の足でこれからの人生を歩んでいきたいと挙手してくれました

お客さんの表情の硬い方もいますが

帰る時に「ありがとう」って言葉ですべて報われます

逆にお客さんから元気をもらっています

今年はサインちょうだい事件などもありました（笑）

また来年皆さんの元気な顔に会いに行きます

皆さんお元気で～

この仕事をしている方は持っていると思いますが

『ネタ帳』です

いよいよいっぱいになってしまいました

エアロビクス、ボクササイズのコリオやピラティスのポーズの順番など書いてあります

あとはセミナーで学んだことなども書き記しています

字は自分しかわからない字で書いてあるので中身はご勘弁

２００９年１０月～と書いてあります

実は僕は２度車上荒らしにあっていてバックごと取られてしまいネタ帳を２冊無くしているので

実は初めて手元にあることになります

今回こそ大切に保存しておきます

今日は夜にいつもトランポビクスをしている会場で

コアストレッチウォーキングの指導に行ってきました

この会場の近辺に在住の方対象です

ウォーキングしてますか？の質問にパラパラしか手が上がりませんでした

どうも運動をあまりしていないようです

ウォーキングは手軽な運動でお金もいりません

でもウォーキングって意外に歩き方を教えてもらう機会ってないんですよね

今日は基礎から徹底的に

歩きの講習の中に普段ない動きを取り入れ感覚を掴んでもらっています

前足にしっかり乗る練習ではバレリーナのように舞ってくれた方もいました

皆さんスタート時とは姿勢が全然良くなり

スピードもかなり上がってきました

意外に皆さん姿勢を気にしている方が多く喜んでくれた方が多かったです

是非手軽な運動ですが歩き方を学んでくれると

効果が出ていない方の手助けになれるかと思います

健康維持のためにウォーキングはお勧めです

月に１度掛川市のスプラにおつまみフィットネス教室に出向いています

毎週違う運動が行われています

出来ても出来なくても次の週は違うレッスンができるので

『おつまみ』と名付けさせてもらいました

４週目のピラティスの講師をしています

今月から新しい方も参加してくれています

毎週違う先生に鍛えてもらっているだけあって

姿勢もだんだん良くなってきているのが月に１度しか会わないので余計にわかります

継続は力なりですね

今日は大須賀中央公民館でピラティス短期講座の最終回でした

本当に５回ってあっと言う間ですね

最初にお会いした日に壁を使い姿勢のチェックをしていましたが

皆さん大変そうでした

毎回会うたびに姿勢のワンポイント講座をすると

ミニボールを買ってくれる方が続出

いい姿勢も覚えていただきました

５回だけですが成長している姿が見えましたよ

最後にお会いした時と全く同じチェックを

改めていい姿勢を取るのって難しいって感じたと思います

５回で姿勢の大事さ腹横筋の大切さは伝わったかな～

またこんな機会を作って是非再会したいです

短い期間でしたが本当にお疲れ様でした