今日は久々に竜洋海洋センターでレッスンがありました
月曜日が祝日になると休みになるんです
健康体操のレッスンではミニボール、バランスボールを使ってトレーニングしています
皆さんボールと戯れます
手先や目も使って遊んでいるんですよ
そしてバランスボールも
重さを感じながら弾んだボールをキャッチ
お腹も使います
バランスボールを使ったスクワットで股関節を使うことを練習中
バランスボールなしでも股関節を使えるようになってきています
皆さんバランスボールが好きなようで
いっぱい戯れてくれています
「仕事」カテゴリーアーカイブ
ＪＣＣＡベーシックセミナー３本立て開催しました
本日は地元袋井のメロープラザでＪＣＣＡ公認ベーシックシリーズセミナー開催しました
午前中はベーシックセブン
本日は７名の方の参加でした
いろんなバックグラウンドの方でしたが皆さん指導が上手
最初は棒読みでしたがだんだん伝え方が上手になるのがわかります
午後からはペルコン（骨盤コンディショニング）
今回初めての講師ですが時間配分もうまくできて良かった～
皆さん骨盤模型ペル美ちゃんもデビューしましたが食い入るように見てくれました
指導も午前から慣れてくれてすごく上手でしたよ
午後の２本目はソラコン（胸郭コンディショニング）
皆さんセルフモニタリングで効果も実感してくれて
指導も導き方が上手になっていました
長丁場でしたが是非いろんな方にアウトプットしてくださいね
感動を導いてくれるインストラクターが７名増えてくれました
次回は１１月２５日（日）
ベーシックセブン、アクティブセブン、骨盤アプローチの基礎知識の３本立てを開催します
是非たくさんの方のご参加お待ちしています
３年連続で
今日は夜から保健委員さん主催の健康はなまる教室の講師に出向きました
運動、栄養、口腔の３本柱で地域に回っていますが
自分は運動の分野担当で『コアストレッチウォーキング』を伝えています
今日は大東市民交流センターに出向きました
今年で３年連続です
今日は参加者が少なかったな～
本日も普段やらないことを積極的に入れてウォーキングの質を高めてもらいました
皆さん笑顔が絶えずに姿勢がみるみる向上します
この写真は片足にしっかり乗るトレーニングです
皆さん自由に腕を動かしています
最後はいい姿勢で加速感も味わってもらいました
皆さん１０ｍ歩数チェックで歩数が減っていました
質問もたくさん出てきて充実した時間になりました
旦那さんが膝が痛いなどお話しされていたので是非連れてきてください
何回聞いてもいいウォーキングですのでお勧めです
ひめトレ４姉妹ゲット
ストレッチポールひめトレに新色登場
新色はスカイブルー、オレンジ、ライトグリーンです
これで４姉妹になりました
ひめトレは椅子の上に置いておまたの間に挟んで使うポールです
最近『骨盤底筋群』がスポットを浴びていますが
この筋肉を鍛えるのに適しています
ただ意識のすご～く難しいところなのでこのポールが最適なんですよ
形状は楕円形に近く以前あったストレッチポールＯＭより柔らかいです
女性の方にはひめトレの方がいいと言ってくれる方が多いです
このポールはＬＰＮさんでしか売っていませんので
もし欲しい方は直接声をかけていただくかメールでお願いします
ストレッチポールひめトレ各色 ２５２０円
ストレッチポールひめトレＤＶＤ付き（ピンク以外） ３７８０円
ストレッチポールひめトレ１０本セット（ピンクのみ） ２２６８０円
ダイエットにも失禁予防にも姿勢改善にも有効です
伝えるって難しい
今日は大須賀中央公民館で短期ピラティス講座がありました
全５回の４回目です
今日はお客さんに骨盤底筋群のお話をさせていただきました
姿勢が重要だと伝えたかったんですが・・・
僕の言葉はお客さんにうまく伝わっていなかったようです
でもお客さんに伝えるのは言うより体験してもらった方がいいので
お客さんが身を持って体感していだだきました
５回で伝えるべきことってなんだろう
なんだかんだ言っているうちに次回が最終回です
皆さん足しげく通ってくれています
自分が伝えるべことは姿勢って重要だってこと
あとは継続が大事だということでしょうか
もっと自分のしゃべりのセンスも磨かないとね
常にレッスンしてますが日々精進です