今日は掛川市の大坂地区に月１のレッスンへ

今日で３回目ですが有酸素運動の日でした

対象者が年配の方でしたのでチェアビクスをしました

だんだん動いているうちに声も元気に顔も元気になってきました

運動前後に心拍数チェックしていましたが

極端に心拍数が上がる方もいなくて適度な運動量を知ってもらえたようです

前で指導していて皆さんが元気になってくれることが嬉しいです

僕が唯一昔から続けているレッスンがあります

それは金曜日２０：１５～さんりーなでのボクササイズです

さんりーなオープン時からほぼ同じ時間で行っています

ここのお客さんは動きが違います

ボクササイズのレッスンは動きは単純ですが体力がいるレッスンです

効果として脂肪燃焼、ストレス発散、ウエスト周りの引き締め効果が望めます

そして僕が皆さんのパンチを受けに行きます

ここはビジターの方でもレッスンを受けられますので

年末年始で食べすぎ飲み過ぎて運動しなきゃって思ってる方にお勧めです

是非お待ちしています

今日から２０１１年始動でした

そして今日から２０１１バージョンのシューズをデビューさせました

今回もバッシュです

バッシュは足首保護に優れているしジャンプ、切り返しに強いので重宝してます

新たな気持ちで２０１１年のスタートになりました

『引退』・・・この言葉にびっくりされた方いますか？

1年９か月使ったレッスンに使用したバッシュです

写真じゃ見づらいですがエアの入ってるところがパックリはがれてしまいました

お疲れ様でした！

今年はニューバージョンでレッスンに登場します

今日は夜、天竜勤労青少年ホームでボクササイズのレッスンがありました

約１か月ぶりです

暮れなのでお客さんが少なめでしたが

皆さん頑張ってくれました

まだ４回のレッスンしかしていませんが成長が早くて今後が楽しみです

今日は僕の仕事納めでした

無事に今年の仕事が終えられてよかったです