今日は健康体操のお客さん達と隣のしおさい竜洋でお食事会でした

昨年に引き続き２回目です

今年はお客さんも増えてにぎやかなレッスンになっています

こんなにたくさん食べちゃいました

それもご飯のおかわりとお客さんのカキフライ３つ追加しました

いっぱい食べすぎてその後のレッスン大丈夫だったかな～

最後に１０ｍ障害歩行をしましたが

みなさんタイムが７月に比べて上がっていました

運動の効果がでて一安心しています

第３期は全員継続！寒いですが頑張っていきましょうね

今日は竜洋海洋センターでボクササイズ、健康体操の第２期最終回でした

ボクササイズ講座は今日体験された方もいました

最初から続けてる方もだいぶ下半身の捻じれも良くなり

運動量も上がっているようです

パンチの威力も上がっていますよ

第３期は寒い時期ですが頑張っていきましょうね

健康体操講座は次の記事にアップします

今日は月１の倉真地域学習センターでのピラティスとエアロビクスのレッスンへ

月１でもここのお客さんは教えた事を家でやってくれています

レッスン前にはここどうやってやるのとか

質問が来るんです

今日は首の話をさせてもらいました

首の動き良くなったみたいですね

最後はロールアップにチャレンジ補助してもらうと上がれましたね

来週も伺いますのでよろしくお願いします

今日は午後からおつまみフィットネス教室がありました

今日は僕の担当ではないのでサポートへ（生徒さんでした）

今日はほぐしをしてくれます

捻じりの腹筋してます

右足が長くて右足の方が中に入っているのわかります？

その後左右揃ったのはわかりますか？

最後は寝ながらリラックス

体が軽くなりました～

来週は僕のエアロです！お待ちしております

今日は１日ですね

実は１日に必ずある仕事があります

会場取りです

水曜日のアイクのトランポビクスのレッスンは

先着順の場所取りなんです

ただ１日は何曜日になるかわかりませんので仕事の都合ではすぐに行けない事もあります

今日は午後に行きましたが無事会場を押さえました

良かった！良かった！