日曜日は単発でお仕事をさせて頂きました
ソーシャルウォーキンということで認知症と運動を知ってもらう企画でした
まずは東京都健康長寿医療センター研究所の藤原佳典先生の講演
なかなか聞けないお話で自分の指導にも活かせそうでした
参加者は約１００名の方が拝聴してくれました
その後２グループに分かれてウォーキングでした
掛川市生涯学習センターへ移動して指導でした
ビフォーアフターで１０m歩数測定を実施
時間は３０分しかない中
参加者の皆様は真剣にやってくれて
ビフォアではほとんどの方が歩数が減り
歩行速度が上がったと言ってくれました
講演してくれた藤原先生より指導のお墨付きもいただきました
健康長寿日本一の街掛川をこれからも運動でサポートしていきます
金曜日は掛川市徳育保健センターで
昨年末に自分が最終回の講師の予定でしたが
私用でキャンセルにさせてもらい申し訳ない気持ちでいっぱいでしたが
保健師さんの計らいで再びお客様とお会いできるチャンスをいただきました
久しぶりの再会でしたが楽しかったですね〜
シナプソロジーで会場は熱気ムンムンに
をお伝えしました
家の廊下でできる足指の運動です
皆さん大変そうでしたね〜
この後も家でできる
簡単に
効果が出る
これなら家でもできそうですとたくさんの方に声をかけていただきました
保健師さんからも色んな質問もいただきました
お客様からまた来てねと言ってもらえることが１番嬉しいです
みんなで笑顔で記念撮影
健康な街掛川にこれからも貢献していきます
今日は４日ぶりの仕事再開
掛川市『桜木ホール』へ９ヶ月ぶりにお呼ばれしました
地域の方が３５名参加してくれました
シナプソロジーで寒く感じた会場が熱くなりました
今日のレッスンは高齢化社会になることを意識してレッスンしました
立つ、しゃがむ、歩くができないと生活できません
もう１つ意識したのが
これができないと歩くこともできません
自分の体は自分で守るために必要なことを伝授
帰るときには皆さんの笑顔と
軽くなった充実感があったようです
この地区の方は意識の高い方が多くて
たくさんの方が運動教室に集まってくれているようです
地域全体で盛り上げることを色んな地域にも伝えていきたいです
日曜日はイベント講師へ
今回で3年連続で参加させてもらっていますが
会場が掛川生涯学習センターに変更され
静岡県と掛川市共済で行われたようです
午前中に２回コアストレッチウォーキングをお伝えしました
久々にお会いする方からたくさん声をかけてもらいました
１本目は定員オーバーの２６名
２本目も定員オーバーの２２名
たくさんの方が参加してくれました
３０分の短い時間ですが
歩きの変化が自分自身でもわかってくれたようで
姿勢が良くなることで歩く速度も速くなり
血糖値を下げる
身長が伸びる
ウエストダウンに
掛川市民の方が健康になるお手伝いができて自分自身もすごく嬉しかったです
健康寿命ナンバー１静岡をこれからも運動で応援していきます
土曜日はしおさい竜洋さんで初講師を務めさせてもらいました
竜洋海洋センターと同じ会社ということでご縁をいただきました
名前にふりがなふってありました
腰痛予防、転倒予防をメインに
３０〜７０代の幅広い年齢層の方が集まってくれました
腰痛予防にミニボールを使ったトレーニング
自分の運動の基本は全て
にあり
みんなでシナプソロジーもすご〜く盛り上がりました
姿勢が良くなると体の動きが変わってきます
最終的にはいい姿勢を保持するトレーニングも導入
皆さん５歳くらい若返りましたね
体が温かくなった
体が軽くなった
レッスンどこでやっているか？
何名かの方が質問にも来てくれました
初講師ですが楽しくやらせていただきました