今週の土曜日『しおさい竜洋』でイベントがあります

今回初の会場ですが

【しおさい竜洋無料健康体操教室講師します】

KOBAトレ講習会で使わせていただいた会場でやらせてもらいます

日時：１１月１９日（土）

時間：１４：００〜１５：００

内容：健康体操教室（腰痛予防、転倒予防）

定員：２０名（予約制）

持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル　※靴不要

特典：参加者入浴券１枚進呈

いつもお風呂に来てくれる方が参加してくれるといいですね

是非この機会に参加してみてください

入浴券いいな〜

水曜日は掛川市原野谷中学校に講師として呼んでいただきました

【中学校で姿勢講義】

全校生徒対象です

生徒が上げたテーマだそうです

『姿勢を正して健康に』

今生徒たちに起こっている現状を話してくれました

実はみんな姿勢が良くなりたいとのことでした

そこで３０分間実技を交えた講義をさせていただきました

チェックを何個か入れましたが

特に『片足立ち体幹力チェック』がかなりフラフラしていました

座り方

立ち方

姿勢の取り方

簡単な運動をお伝えしました

３０分終了後の片足立ち体幹力チェックはかなり良くなっていました

学校をあげて運動を継続してくれるそうです

姿勢が変われば人生も変わる

今日は浜松市南陽恊働センターで講師として出向きました

【年に１回の運動講座】

浜松市南陽地区の方対象の年間でスケジュールを組まれていて

自分が運動講座の担当をしていますが

もう５年になりました

年に１回でも顔は覚えているものですね

シナプソロジーで脳を活性化していきました

体育館が広くてうまく声が伝わらなかったみたいで反省です

今回は初の試みで足部のトレーニングを

皆さん足部のトレーニングは慣れてなかったみたいです

その後にひめトレを使って

尿漏れ対策のトレーニング

みなさんの顔が急に真剣な顔に変わってました

実はひめトレの本数が足らず

２人で１本でやってもらいましたが

しっかり効果が出ていたようです

最後はチェアビクスでいっぱい笑ってもらいました

明らかに開始前とは姿勢が変わり若返っていました

あっという間の２時間でした

来年も既に講師が決まっています

毎年お元気な顔を見に行くのを楽しみにしています

 

掛川市保健予防課の依頼で西山口小学校体育館へ

【保健予防事業でコアストレッチウォーキング】

保健師さん、食推さんのお話で現状を知ってもらいます

最後は運動パートで自分の出番です

『コアストレッチウォーキング』

大腰筋をストレッチしながら行うウォーキングです

指導を始めて７年目になると思いますが

だいぶ掛川市民の方にも浸透してきたようです

肩こり、腰痛、膝痛が多いそうで

痛み予防のお話もしながらウォーキング指導させていただきました

皆さん時間と共に笑顔になっていい感じ

最後は皆さんのウォーキングが明らかに変わっていました

掛川市西山口地区は街を上げて健康に対する意識が高く

自分も何度も指導に行かせていただいていますが

掛川市がガン死亡率が全国一低い街は納得します

これからも健康維持の為に自分も毎年貢献していきたいです

今日は掛川市保健予防課の事業

『ふじ３３プログラム』

の開講日でした

今回初回と最終回の講師を担当することになりました

【ふじ３３プログラム講師へ】

静岡県は健康寿命が男女共全国ナンバー１

それも静岡県西部はかなり成績が高いのです

掛川市は全国的にもガン死亡率が低い街としても有名なんです

この掛川市で講師をさせてもらえるのは大変光栄なことです

体力測定で立位体前屈、閉眼片足立ち、立ち上がりテストを行い

現状を知ってもらってから

自分がお伝えする『ながら運動』

色々と厳選して継続できるものをお伝えさせてもらいました

皆さんこれならできそうと思ってくれたようです

体組成計の説明で自分の体の状態を知ってもらい

ふじ３３プログラムは３人組で行うことに意味があるそうです

今日は３ヶ月間一緒に励む３人組を作りました

最後は今日決まった３人組でワークをしてました

最後に僕から励ましのお言葉をお伝えしましたが

３ヶ月後の成長を心から楽しみにしております