今日は掛川市さんりーなからの依頼で掛川西高校へ行ってきました
掛川西高校は野球で全国に出ている有名校です
ビジョントレーニングを教えて欲しいとのことでチャレンジしてもらいました
バスケは目が重要ですからね
その後でKOBAトレ体幹トレーニングを伝授
体幹トレーニングの重要性を伝えてからの指導だったので
意識が高かったです
１つ気になったのが選手のサポーターの多さ
怪我が多いのかも・・・
最後にセルフケアのお話をさせていただきました
筋膜リリースをお伝えしましたが
「痛〜い」の声がいろんな場所から聞こえてきました
終わった後みんなから
「軽〜い」と
セルフケアの重要性も伝わったようです
これから継続していけば強いチームになりそうです
最後はみんな最高の変顔で答えてくれました
掛川西高女子バスケ部の活躍を楽しみにしています
今日は掛川市保健予防課さんの依頼で
掛川市浜野防災センターへ
保健予防事業では最大のお客様が集まってくれました
それも他の地域にはない男性もたくさん集まってくれました
僕の前に食水さんがお味噌汁の塩分のお話をしてくれました
飲ませてもらいましたが自分には薄く感じました
塩分が多いと血圧上昇になり脳卒中、心筋梗塞へのリスク高まってしまいます
気をつけないといけませんね
そのあとに僕が『コアストレッチウォーキング』を
男性が多いので大いに盛り上がりました
会場内が冷房がかかってましたが暑く感じました
とにかく笑顔がはじけてあっという間に時間が経っていきました
みなさんの姿勢がどんどん変わって
歩幅も歩行速度も上がってきて素晴らしい成長を見せてくれました
でした
また来年も呼んでくださいね
今日は掛川市保健予防課の依頼で
掛川市国浜地域コミュニティセンターで
この地域には何度か出向かせてもらっていて
顔見知りになったお客様もいます
ピラティスは初めてです
姿勢を気にしてる方がほとんどでしたので
簡易姿勢チェックをしてみました
ピラティスではみなさん予想以上にきつく感じたようです
最初は動きだけに気になり
呼吸を忘れてしまったり
呼吸の大事さもお伝えしながらレッスンを進めていくと
動きの質が向上していきました
レッスン後はみなさん姿勢が良くなっていました
定期的にやっているクラスに興味を持ってくれた方もいました
単発ピラティスはお客様には大変ですが
わかりやすくおまけに運動の大事さ伝えていきたいな〜
と改めて感じました
今日は掛川市保健予防課主催の『健康はなまる講座』の講師へ出向きました
２年前に初めて伺わせてもらい
今回が２回目です
前回すごく人が多い中で指導させてもらいました
保健士さんから静岡県内の病気の状況を教えていただきました
食事の重要性もたくさん教えていただきました
メインは僕が担当する運動パートです
ここで言うコア＝大腰筋
大腰筋をストレッチしながら行うウォーキングです
今回は人が前回の半分くらいでしたが
指導と共にどんどん上達されていきました
１０m歩数チェックではみなさん効果が出ていました
実は終わってからの質問が多数出てきました
ここがやっぱり運動意識の高い地域なんだな〜と感じました
是非地域で盛り上げる街になっていただければと思います
今日は掛川市保健予防課の依頼で大坂防災センターへ出向きました
保健予防事業は医療、食育、運動の柱があります
掛川市の医療の話
食育の話
メインイベントは自分が担当する
運動嫌いな方、痛みをなんとかしたいと思ってくれる方もいます
生活で必ずする動きでできることをしっかり伝えました
みなさん真剣そのものでした
運動しないとこんなこと起こっちゃうって話は
なかなか聞けない話なんですよね
写真に載せられないくらいたくさん伝えました
昨年のデータでも９８％家でやったというデータがありました
自分が伝えたことで皆様の生活に役立てたら幸いです
ながら運動って簡単だけで効果が出るから大好きです