今日はいつも月１度伺っている掛川市大坂地区の７７歳以上の方と小学生の交流会に講師としてお呼ばれしました

７７歳以上の方の娘さん世代と

小学生の親御さんも参加してくれて

４世代集合の中での指導はまさしく初めてです

会場内は人いっぱいでした

僕の前に小学生が出し物を披露してくれていました

おじいちゃんおばあちゃんへのふれあいは刺激になったようです

その後に自分の出番です

とにかく笑いをいっぱい入れて

小学生と７７歳以上の方では動く量が違いますので

座ってできる運動を伝授しました

みんなで『茶摘み』に合わせて運動をしてもらいました

７７歳以上の方はいっぱい笑ってくれて体がぽかぽかしてくれたようです

地域全体でのふれあいをいっぱい感じた講師業でした

今日はセミナーに受講してくれた方に呼んでいただき

焼津市豊田小学校へ

『NPO法人　栄クラブ』さんの体幹トレーニング指導に行きました

小学生～大人までのバレーボールの選手の方が参加してくれました

寝返り～腹這いで

体のベースを作っていきます

ハイハイ～スパイダーマンで

上半身と下半身の連動性を高めています

最後にコアの安定性を高める動きを取り入れました

大切なのは『姿勢』と『呼吸』です

皆さんきつそうでしたが動きの質は格段に上がってました

試合に生かしてくれるといいですね

ベースの強さが技術の上乗せした時により生きてきます

皆さんの成長をこれからも応援していきます

ジュニアアスリートの成長の伸び代は無限大ですね

今日は掛川市のしーすぽに呼んでいただき

柔道の小学生～中学生に『体幹トレーニング』をお伝えしました

少し体幹の話を入れてなぜ大切なのかお話ししてから

早速１つの動きで体幹が変化することを実感してもらいました

親御さんやコーチの方もやってくれましたが

大人でも大変なんですよね

特に体の連動性を意識した動きを多めに入れました

最後は『スパイダーマン』の前進、後進で頑張ってもらいました

もう一つはスタビライゼーション（コア安定化トレーニング）も入れましたが

メンタルの重要性も追加しました

あっという間の1時間でした

お子さんの動きを見て【体幹】の重要性を再認識しました

次回も呼んでいただける事になったので

成長している姿を楽しみにしています

継続は力なり

今日は掛川市の保健予防課の事業の講師へ出向きました

健康ステップアップ教室のOB会でした

講演前にシナプソロジーで脳を活性化

『骨盤底講演』を行いました

骨盤底筋群を知らない方が多くて

耳をしっかり傾けて聞いてくれました

講演後は『ひめトレ』でした

終了後の皆さんの驚いた顔が最高でしたね

最後は『ながら運動』で重要な筋肉を動かしていただきました

するとひめトレ終了後より痩せたと大喜びでした

少しでもお客さんの為になれたかなと思っています

運動だけと違い講演が入ると意識の上がり方が全然違いますね

今日は県の事業で高校生にフィットネスをと言う講師に呼んでいただきました

同時にヨガとHIP　HOPとピラティスが行われました

ピラティスにはバトミントン部の子とバスケットボール部の子が参加

スタートでどんな要望があるか聞いてみました
・姿勢が良くなりたい
・美脚になりたい
・痩せたい
・プレーの質を上げたい
・あとは秘密

ということでレッスン前に美脚チェック

O脚にもいろいろあるんだよ～と

姿勢と呼吸を意識するってなかなかないからきつそうでした

プレーの質を上げるためには○○を鍛えるといいよと

あっという間の１時間で脚が綺麗になった～との声が

地味にきついですがよく頑張ってくれました

高校生にピラティスって実はすごく大切だと思いました

こんな事業がもっともっと展開してもらいたいです

参加してくれた皆さんありがとうございました