今日は隔週の美姿勢サークルのレッスンでした
皆さん姿勢の意識が確実に高くなっています
結構詳しい話も質問してくれます
今日はストレッチポールのハーフカットを使ってストレッチ
実は立った感覚が足裏感覚ない時はある部位が硬いのかも
このストレッチめちゃくちゃ伸びるんです
体の背面って痛みの原因になることがよくあるんですよね
ストレッチだけで終わらないのがこのレッスン
最後はしっかりお腹のトレーニングもしています
姿勢保持できているのはインナーユニットのおかげですね
皆さんストレッチポールが大好きなようです
今日は光明ふれあい館での『美♥姿勢講座』全１０回の最終回でした
今回は【足部の悩み解消】と【全１０回のおさらい】でした
まずは足部のコンディショニングでした
コンディショニング前後で足をお客さん同士で見合いっこしていました
足裏感覚が変わるんですが足も痩せていてびっくりしてました
トレーニングしていないのにヒップアップしてる～
足部を整えてからおさらいをしながら姿勢を整えていきました
皆さんストレッチポールが気持ち良さそうです
緩めるだけでなく締めることの重要性も１０回でお伝えしていました
難易度の高い運動もだんだんできるようになって成長していました
終了後に言ってくれました
「先生がいないとできない」「同じように再現できない」
ストレッチポールは素晴らしいツールです
でも活かすのはトレーナーの力が大きいって事ですね
今回のお客様は出席率が高く本当に楽しくあっと言う間の１０回でした
来年度も絶対会えますよね
今日は美♥姿勢講座の８回目でした
前回少し太らないためにはとお話をしました
今回は免疫力の高い食べ物の話もさせてもらいました
栄養面の話は情報が溢れていて模倣状態ですね
本質の話をさせてもらいました
今日はストレッチポールで無駄な力を抜いて
『でしゃばり筋』をセルフマッサージ
ひめトレを使い細かな運動を取り入れていきました
無駄な力を徹底的に抜いてから締めていきました
皆さんの意識が変わってきたな～と感じる出来事がありました
自分の体は自分で守るという大切な事が伝わってくれています
食事の話と絡めて充実した時間を過ごせました
