今日はゆめりあでピラティス講座最終回がありました
計４か月１５回のコースでしたが
こちらも出席率が高く皆さん真剣にレッスンを受けてくれました
半数以上の方がサークルに移行してくれることになりました
継続する大切さが伝わったかな・・・
これからもピラティスの輪を増やしていきたいです
お疲れ様でした
日別アーカイブ: 2011年3月4日
木曜日は自分のトレーニング
今週から木曜日は午後、昼のレッスンがなくなったので
午前中のレッスン後筋トレを
今日のIN BODYは
体脂肪率 １０．４％と安定しています
１桁は射程圏内です
夕方は久々にウォーキングとダッシュをしました
ダッシュ・・・？？？
年齢とともに衰えやすい瞬発系のトレーニングをするようになりました
自分の体を鍛える時間も大切ですね