今日は完全OFFだったので

朝から迷わず海へ

サイズは小さかったですけど十分波乗りを楽しめました

サーフィンすると昼寝がよくできるんです

夕方から２ラウンド目へ

１ラウンド目の疲れがあるにもかかわらず２ラウンド目の方が調子良かったです

肩甲骨の動きがだいぶスムーズになって疲れづらくなってますね

８月は日曜日以外の完全OFF日が最後でしたが

自分らしく楽しめました

今日はショックな話を２つ

①　デジカメの修理見積もりがきましたがなんと９９９６円

高い・・・・そんなにするの・・・・すでに２５００円払ってるのに・・・・

でも直さないとデジカメはないので修理依頼しました

②　今週日曜日のオリックス対ロッテ戦を観戦予定ですが

外野自由席が売り切れでした

正直当日券でいいやって思っていただけにショックです

代わりに内野自由席のチケット買いました

立って応援できればいいんだけど

今日はさんりーなに行ったので帰りにそのまま筋トレしていきました

そこでスタッフだった時のお客さんに会いました

今はスタッフではないので気さくに話をしたんですが

トレーニングをすごく頑張っていました

結婚するとのことで頑張るわけですね

自分にも話を振られましたがその話は・・・です

結婚が決まると女性は輝きますね

のろけ話をいっぱい聞かされましたが

うらやましくもなりましたよ

自分を磨こうという気持ちこれからも忘れずにいてね

自分のブログを見てくれたとのことで今日は記事にさせてもらいました

もし見てくれたらあの件よろしくね

今日はさんりーなで掛スポ指導者の会がありました

今回は指導者の方にストレッチポールを体験してもらうということで

アシスタントで参加しました

ベーシック７でスタート

ストレッチポールを初めて使用される方もいて驚きを感じてましたね

自分は『ペルコン』と『ハーフカットを使用したトレーニング』を伝えました

骨盤の状態がよくるとトレーニングの効果も倍増することが伝わったかな

２時間お疲れ様でした

終わった時に購入を計画されてる方もたくさんいました

今日は今年初の健康はなまる教室の講師に出向きました

掛川市の西山口小学校です

保健委員さん主催で運動部門を自分が担当しています

今日は『コアストレッチウォーキング』を伝授

この地域には何度も出向いていましたが今日は極端にお客さんが少なかったです

このウォーキングは大腰筋をストレッチしながら行うウォーキングです

大腰筋Tシャツを着て指導してきました

終る頃にはすごく姿勢が良くなって

１０ｍ歩行で歩数チェックすると２～３歩歩数が減っていました

効果てきめんでした

しかも膝痛、腰痛、肩こりの予防にもつながり

メタボ予防にも効果が期待できますね

掛川市のいろんな地域を今年も回らせていただきます