今日は認定試験が名古屋でありました

集合が９時だったので朝からバタバタでした

おまけに前日夜にストレッチポールに乗ってる夢まで見ました・・・

試験は学科３０分と実技２５分

実技の内容が非常に濃くて時間内に全部収めきることができませんでした

おまけにちょっとしたミスも・・・

結果は２週間以内に届くそうです

ちょっと早く終わったので栄近辺を散策してました

白川通りが歩行者天国になっていました

でも心の中はミスを引きづってたな

名古屋テレビ塔をバックに早めの帰宅しました

帰りの電車の中で死んだように寝てました

今日はシニア運動クラブの講師へ三井防災センターに行ってきました

今月は来週お祭りがあるので１週早めの開催でした

今日は『コアストレッチウォーキング』です

月１ですが指導させてもらってるので皆さんが僕の言うことにすぐ反応してくれます

普段やらないようなことを要求しても理解が早いんです・・・日頃の運動の成果だと思います

皆さん姿勢いいでしょ

効果として最初と最後に歩数チェックしましたが

１０ｍで１～３歩短縮してました

コアストレッチウォーキングは内臓を支えている大腰筋を使ったウォーキングです

大腰筋を使うことでつまづきづらくなります

当然メタボ予防に最適です

来月も同じことをするんですが忘れていないかみものです

１０月１日は自分がフィットネスインストラクターをデビューした日です

９年前コナミスポーツ浜松でエアロビクスのレッスンでデビューして早９年

吸いも甘いも経験させてもらいました

今年は節目の１０年目

今はフィットネスインストラクターとしてパーソナルトレーナーとして

２枚看板で頑張っていますが

１段階上のレベルに引き上げれるように精進します

これからもご指導ご鞭撻よろしくお願いします