昨日セミナー後に静岡に途中下車して

エアロビクス養成コースのワークショップがこの日に行われていたんですが

２次会に途中参加しました

久しぶりに会う方が多くかったです

昨日はのどが絶不調で声出すのが辛かった～

でもビールは土曜日も飲まなかったので飲みました

養成の後輩がリードして会場が絶叫の渦へ

途中参加ってみんなのテンションにおいつくのが大変です

といいながらもＤＪ　ＳＯＭＡさんのＤＪに乗せられて踊ってしまいました

３次会のカラオケも参加

この方は某ラジオ局のアナウンサーです

僕も音の演出には負けて歌って踊ってしまいました

しげこ先生　後輩の皆さん　Ｓさん　占い師の方もいました

来年は最初から参加するのでよろしくお願いします

昨年終電で乗り越しましたが今年はしっかり降りれました

日曜日は東京でマスタートレーナー必須のセミナーに参加しました

『コアスタビライゼーション』です

コアの安定化っていうことですね

セミナーの開始はスタビライゼーションは固定ではなく安定ですの言葉から始まりました

特に学んだのが多裂筋の存在です

多裂筋は腰痛予防に関与しているんですが触診ができます

触診しながらのトレーニングはヒーヒーもんでしたよ

何度『抜けた～』と言ったか

多裂筋を意識して働かせると無意識で使えるようになります

帰る頃には歩いていても左右の多裂筋が入った状態で歩けました

コアコンディショニングの奥深さを学びました

是非アウトプットしていきます

これで６個中４個のセミナーを受講しました