今日の午後は掛川市三井防災センターでの月１回のレッスンへ

毎月違う運動を提供していますが今月は室内で『チェアビクス』を

この会場の椅子の部屋はエアコンがありません

ヒーターを稼働しながらですが運動すると体が暑くなってきますね

リンパマッサージをするとどんどん首が長くなっていきます

すると体が楽になっていきます

その後に『ひめトレ』トレーニング後は

正月太り解消できたのか皆さんウエスト減

ウエスト減っただけでなく体幹が安定した後にチェアビクスで

しっかり有酸素運動してくれました

あっという間の1時間半で今日も笑顔で帰ってくれました

今年も月１回ですが楽しく継続していきましょうね

今日は掛川市桜木地区の『さわやか健康教室』の講師に出向きました

久しぶりに行ったら会場がすご～く綺麗になっていてびっくり

実は桜木地区は行政の力を借りず自主的に運営していますが

第１回講師は僕だったんです

かなり久々に行ったんですが半数くらいの方が僕を知っていると言ってくれました

４０名以上の方が参加してくれて皆さんいい笑顔でした

脳トレで寒い会場の中を一気に温かくできましたね

皆さんこれからも介護サービスは使わないと言い切ってくれただけあってお元気です

肩こり予防、膝痛予防、お腹引き締め運動を行っていきました

皆さんウンウンって頷きながらあっと言う間の1時間半でした

また来てねって声をかけてもらって嬉しかったです

是非これからも元気に継続して欲しいです