今日は掛川市大坂防災センターへ出向きました
掛川市保健委員さん主催で『ながら運動』をお伝えしました
その前に保健士さんのお話で【静岡県は健康寿命日本一】って話がありました
現状を知るために「片足バランス」「柔軟性」のチェックです
その後に僕の出番が
忙しい方がどこでもできる運動を
それも〇〇しながらって所がポイントです
洗面台で
お風呂の中でできる運動も
家でどこでもできる運動や
椅子がなかったんですが椅子を想定した運動も
結構ボリュームある内容でしたね
体もポカポカして脚やせ話や片足でしっかり立つ方法もお伝えしました
皆さんの感想も聞けて楽しくどこでもできる運動
これからは重要になってきそうです
