久々に自主トレシリーズ公開します

股関節の動きが鍵です

両足で蹴れるようになりたい

回し蹴りをもっと上手にしたいので行っているエクササイズです

是非ご賞味あれ

今日は月に１度伺っている掛川市スプラでの

『おつまみフィットネス教室』です

ピラティスを教えていますがお客さんの成長が素晴らしい

年齢層も様々な方ですが

毎週違う先生に教えてもらっていて運動が習慣に入ってきているようです

今日は先週買ったi padを使って体の中身を見てもらいました

その後呼吸の状態を見ていましたが皆さん胸郭が膨らんでいました

胸式呼吸って難しいですが皆さん習得しています

さすが５年運動を継続してくれているだけあって

継続は力なりを僕が教えてもらっている感じです

皆さんがどの季節でも健康でいてくれることはすごく嬉しいです

健康の為に呼吸の質が下がらないようにしてあげたいです