今日は掛川市７５歳以上の介護サービスを使われていない方対象の

『しゃっきりぴんぴん教室』の今年度最終日

今年は１９箇所回らせていただきました

今日は野中公民館でしたが６年回って３度目の会場でしたが

僕を知ってる方が少なかったんですが

６年掛川市を回らせていただき覚えてるよ～と言ってくれる方が増えました

あの運動やってるよ～と言ってくれる方も増えました

できれば介護サービスを使いたくないと言ってくれる方も増えました

年に１度しか行けないんですが運動の必要性は伝わっているようです

笑顔でまた会おうねと言ってくれて僕も元気をいただきました

２７年度も掛川市の７５歳以上の元気な笑顔が見たいです

自分のスマホが２年経過したので

昨日　i phone６の予約してきました

先月i padも購入したので２台持ちになります

電話をかけるのが苦手な自分・・・

緊張するんですよね

i phoneは自分で設定しないといけないらしく

今のスマホからのデータ移行の準備中です

早く来ないかな～

今日は日曜日ですがお仕事で掛川市粟本地域学習センターへ

保健委員さん主催の『ながら体操』の講師に出向きました

昨年度もコアストレッチウォーキングで伺って運動の盛んな地域なんです

僕の指導前に片足立ちと柔軟性のチェック

その後家でもなにかし・な・が・らできる運動をお伝えしました

片足立ちで大切なあるところを鍛えていますよ～

こむら返りに悩んでいる方にはストレッチを

肩こりする方にはお風呂でできるエクササイズを

皆さん楽しくあっと言う間の１時間でした

どこかに行かなくても何かしながらできるから是非続けてもらいたいですね

質問も多数いただき粟本地区の方の意識の高さを肌で感じました

実は来月もう１度伺いますのでたくさんの方に参加していただきたいです

今日は掛川市保健委員さん主催のお仕事で谷の口公民館に出向きました

『優しい筋トレ入門』でした

よく伺っている公民館なので顔見知りの方が多かったですが

思っているよりお年の上の方も多く意識の高さが伺えます

ますは脳のウォーミングアップにシナプソロジーを

ご褒美はマッサージ付きでした

今日はツールもなく皆さんにわかりやすく伝えることを目的に

ただやればいいんでなくポイントをお伝えしました

腹筋の重要性もお伝えしました

膝痛予防にはほぐすだけでなく周りの筋肉の重要性も

あっという間の１時間半でした

いろんな方から終わってから質問が相次ぎましたが

姿勢に関する痛みがすごく多かったです

痛みのあると時はまずお医者さんに診てもらってくださいね

今日は昨日に引き続きゆめりあでピラティス講座全１５回の最終回

今回は継続してくれた方も多く

意識の高い方が多かったです

４ヶ月はいろんなターニングポーイントになります

自分に合う運動なのかもっと続けたい違う運動してみたい

ピラティスのレッスンでは姿勢と呼吸の話をしていますので

今まで意識したことないことが重要なのは伝わっているようでした

レッスンでは先週の復習と新しい情報を小出しして

皆さんの脳裏にピラティスが刻まれた事を大変嬉しく思います

これからもサークルで続けてくれる方

後期のピラティス講座に来てくれる方もいるそうです

１１月～後期が開催されますので

磐田市広報で申し込みは確認してくださいね

４ヶ月間本当にお疲れ様でした