今日は自分の所属するフットサルチームのリーグ第３節
うちのチームは６人でゴレイロがいない
現在人の少ない中なんとか２連勝中です
試合は自分の左足の先制ゴールでゴールラッシュの幕開けでした
その後味方からのパスを豪快に左足で蹴り込み２－０
今度はゴール前でピヴォ当てから振り向いてゴレイロの股抜きで３ー０
なんと前半でハットトリック完成
前半は５対１で余裕の展開と思いきや・・・とんでもない事態に
後半開始４分で３点返されて５－４
悪い流れを見方が１点返し６－４
相手も負けじと入れ替えし６－５のシーソーゲームを
自分の左足ミドルシュートが入り７－５
そのままタイムアップ
決していい試合とは言えませんが３連勝です
個人的に公式戦４ゴールは今まで経験がありません
今までゴールに飢えていたので大爆発できて良かったです
来週４連勝かけて勝利に貢献します
このプラシャツチームで作りました
お盆休みから１３連勤で働いていましたが
無事に終了しました
気づいたら夏から秋に変わってるような感じします
やっと筋トレしに行く時間が作れました
久しぶりでしたが下半身のトレーニングは楽に感じました
IN BODY結果
体脂肪率 １０．６％
筋トレできなかった割にはキープできていました
無事に仕事やり終えて良かった～
明日のフットサルリーグ戦に全力で挑むぞ～
火曜日に光明ふれあい館で行われていた全１０回の【美姿勢講座】が終了しました
姿勢の重要性を体感していただきました
帰る時は疲れていた体も楽になっていたようです
マイストレッチポールを買ってくれた方もいます
普段の姿勢が重要ってことですね
後期も１１月～開催が決定が決まりました
是非興味のある方は格安ですのでお待ちしております
自主トレシリーズ第８弾です
最近ハイハイが少ない赤ちゃんが多いと言われています
ハイハイは人間の大切な機能を使っています
そこでこんなトレーニングが有効です
どこに効いているのかはトライして確認してくださいね
今日はシオーネでの健康体操のレッスンは
先週に引き続き『アダプテーショントレーニング』を
昔やっていた事を思い出していただきました
「落ちたら急流に飲まれちゃうよ～」と
皆さん遊び感覚で楽しそう
おまけに木登りを想定した運動も
これが皆さんの身体の無意識な動きを呼び覚まします
普段使わない筋肉が使われてすごい汗かいてました
今のお子さんはこのような運動をしていますか
アダプテーショントレーニングは心も身体の元気になります