夜は保健委員さんの仕事で掛川市桜木ホールへ出向きました
静岡県は健康長寿Ｎｏ．１ということで独自のプログラムを立てています
IN BODYで体の状態を知ってもらい
運動、食事、社会参加で目標を立てます
その後３種目の体力測定後
僕が『ながら体操』をお伝えし
３ヶ月後再測定して効果が出るか追っていきます
自分の指導は責任重大ですが
簡単にできる運動を１０種類くらいお伝えしましたが
皆さん家でもやれそう～と言ってくれました
１２月にまた伺いますが皆さんの成長を楽しみにしています
日別アーカイブ: 2014年8月23日
ながら運動
今日は月に１度伺っている倉真地域学習センターで保健委員さんのお仕事へ
『ながら運動』をお伝えしにいきました
まずは保健士さんから静岡県と掛川市の現状を
健康寿命ナンバー１が静岡県ですが西部地域は運動が盛んだそうです
その後体力測定を行いました
前屈で柔軟性チェック
片足立ちでバランス感覚チェック
３０秒で立ち上がりチェックで筋力、筋持久力チェック
その後にながら運動をお伝えしました
体が硬くなっているので家でもできるストレッチや
ウエストシェイプの運動も伝授
皆さんいい汗かいていました
なかなか運動する暇ないけどここでやるって決めればできそうですね
健康長寿Ｎｏ．１は静岡県が譲りません