2年前に伺った高校に
体幹トレーニング指導へ
１、2年生のチームで
これから夏に向けて大会が続いていくそうです
最初に体幹の重要性を伝えてから
柔軟性チェック
アップトレーニングとビジョントレーニングをしてから
体幹トレーニングへ
体幹が本当に使われているのか
２人組でチェックも伝えました
怪我が多いようで
特に起こりやすい膝の話をして
体幹トレーニング＋必要なトレーニング
を伝授させていただきました
トップアスリートの話と絡めて伝えさせていただきました
これからの活躍を楽しみにしております
ゆめりあ第１期全１０回の最終回でした
皆さん出席率が高く
あっという間に終わった感じです
姿勢の意識も高く
自分から覚えましょうと言っても聞き逃しませんでしたね
来月から第２期が始まります
新規の募集も開始になりますので告知させていただきます
＜第２期＞
場所：ゆめりあ２F多目的室
定員：１５名（定員になり次第締め切り）
受講料：７０００円
対象：１８歳以上で健康な方
受付開始：6月22日（金）すでに始まっています
電話：０５３８ー３８ー４１５０（ゆめりあ）
初めてピラティスをされる方
姿勢改善したい方
肩こり、腰痛に悩まされている方
夏からチャレンジしてみませんか？
是非お待ちしております
ジュニアアスリート体幹育成塾で取り入れている
すごく盛り上がります
相手がいることや
罰ゲームをかけてやることも
チーム戦でやることも
ジュニアアスリート体幹育成塾で
ビジョントレーニング（視覚トレーニング）
採用しているので
が鍛えられます
それも相手がいたり
味方の動きを見たり
サッカーなどはドリブルが同じスピードより
急に止まってから急加速する方が大変です
しっぽ取りするだけでなく
時間制限を入れたり
仲間と一緒にやったり
チームのポイント制を取ると
今攻めないといけないのか？守ればいいのか？
あえてルールを色々つけて対応能力も身につけてもらっています
しっぽ取りをしたことで
いろんな選手から
いい報告も受けるようになりました
しっぽ取りは遊び感覚でできて
すごく効果の高いトレーニングですよ
ジュニアアスリート体幹育成塾では
赤ちゃんの動きを取り入れています
その中でチーターの動きをやるのですが
ジュニアアスリートに聞いてみました
なぜやったことがないの？と質問してみました
ちなみに小学生の時めっちゃやりましたが
今は危ないからやったことがない・・・
雑巾を押せないので頭からぶつけてしまう・・・
危なくなった背景に
が考えられます
この重心移動が歩きになっているのです
雑巾がけレースをしたことがみんななかったので
代わりに
マット掛けレースをしました
これが梅雨の体育館は大変なんですが
みんな楽しそうでした
雑巾掛けってやらせてあげたい遊びです
仕事の関係でサッカーW杯の試合を見れずでしたが
仕事終了後車のナビで
日本１対０の表示を見ました
早い時間に相手が退場したそうで
数的優位の日本
帰宅途中に日本が直接フリーキックを決められる・・・
今までの日本であれば数的不利なのに相手のペースに飲まれそうですが
今回のW杯では
KOBAトレをしている長友選手
すごく頑張ってました
走りきれる能力は体幹トレーニングの賜物ではないでしょうか
個人的に素晴らしいなと思ったのが
大迫選手
１点目のPKをもらったプレーは
相手に負けない体すごかったですね
２点目も相手に負けず
ヘディングシュートも海外で揉まれて強くなったんでしょう
日本人の選手は他の国に体では負けてしまうでしょう
その中でも相手に走り負けないことは
体つくりの基本だと思います
２戦目も楽しみですね