今日は高校にお邪魔しました
今回で３回目ですが
新チームになったばかりでこれからのチームなのですが
今だからこそ重要なことをお伝えしました
今回はメンタルトレーニング、ビジョントレーニング、体幹トレーニング
目標の重要性を知ってから
今の自分がどれだけ目標が定まっているのかワークしました
ビジョントレーニングでは見る力の重要性を知り
いざチャレンジ！
コツも伝えさせてもらいました
ビジョントレーニング後目と体幹を合わせた俊敏性トレーニング
その後に体幹トレーニングを
昨年の経験している２年生も成長しているのがわかりました
」
トレーニングの効果が出ているか姿勢チェックも伝授
地道についていく体幹トレーニングだからこそ
姿勢は本当に大切です
終了後はケアの質問がたくさん出てきて意識の高さを感じました
今年は何回か伺わせてもらい効果の確認に出向くつもりです
目標達成に向けて頑張ってください
今日はどこのレッスンに行ってもこの話題が
皆様はチケット取れましたか？
ちなみに自分は申し込んでもいません・・・・
お客様の中には取れたよと言う方もいました
いよいよ残り1年くらいになってきましたね
これから東京オリンピック代表選考会が増えてくるでしょう
選手の皆さんは日々精進していると思います
この３つが大切になります
日々の練習に全力で臨める体になっていますか？
疲れが残っていませんか？
地元開催で力が入っているでしょうが
是非全力プレーを期待しています
自分もオリンピック選手を育てていきたいです
ストレッチポールを利用した体幹トレーニング動画をアップします
＜やり方＞
①ミニボールを持ってストレッチポールの上で寝ましょう
②ドローインしましょう
③頭を持ち上げましょう（目線は膝）
④右足を上げましょう
⑤両手でミニボールを持ち前習えをしましょう
⑥ミニボールを両手で投げてキャッチしましょう
⑦１０回行ったら反対側の足を持ち上げて行いましょう
ポイントは
ボールを競技に使うボールでも結構です
どの競技にも片足立ちは大切ですのでやってみてください
※ポールからの転落にお気をつけください
火曜日に娘の７ヶ月検診に付き添いました
だいたい同じくらいの子が来るので
周りの子の成長がわかるのですが
ハイハイする赤ちゃん
つかまり立ちする赤ちゃん
もいました
ちなみにうちの娘は腹ばいもまだしません
見ていて気づいたのですが
興味のある方に動こうとします
他の方や赤ちゃんに迷惑をかけないようにします
自分がふと思ったのは
赤ちゃんが動きたいのは自然なことなのに
親の都合で動かさせないようにしているのでは・・・
自分がご飯食べたいから椅子に縛り付けたり
時間に切羽詰まり抱っこをやめてしまったり
遠く行かれると困るのでゲートをつけたり
動きたい赤ちゃんの動きを止めてしまっていないか？
赤ちゃんの成長の早い子は
発育発達の階段を飛ばしている可能性もあります
ふと感じたことと
自分自身の反省も込めてブログ書いてみました
体幹トレーニングの指導を色々な世代の方にお伝えしています
指導には指導料をいただきますので
お客様もなるべく安く抑えたい気持ちは分かります
指導していて効果出ているのは
毎週指導しているレッスンです
依頼してくれる方は何かの競技を行なっていることが多く
だからこそ
2回目以降が重要なのです
自分は２回目を１ヶ月以内に設定してもらいます
確認するのは
自分の体に馴染むまでには時間もかかります
体幹トレーニングは２回目以降が重要ですよ
