ジュニアアスリート体幹育成塾では
ゲーム感覚のトレーニングを取り入れています
そのゲームは
いすが障害物になります
その中で
タイムプレッシャーをかけたり
鬼と鬼以外の子のルールをつけたり
範囲を狭めたり
するとその場その場で考えないといけない
どうすればいいのか
時間を使うべきなのか？
色んな判断能力が問われる要素ばかり
いす鬼ごっこは
など色んな能力が身についてきます
どこにでもあるもので楽しいゲームできて体幹も鍛えられます
レッスンをしていて言われたことがありました
「先生って為になる話してくれますね」
ピラティスのレッスンに子供の発育発達の話
ストレッチポールの時にアスリートの話
大人のレッスンで子供、シニアの話
子供のレッスンでアスリートの話
テレビで有名になった話
などなど
レッスンに関係ないように見えて
すごく刺激になるようです
基本自分は毎日新聞を見て
世の中の情報はつかみます
子供達の活躍も新聞でチェックします
あとは
自分がレッスンで経験した事を
違うレッスンで話すこともあります
トレーナーでありインストラクターである立場なので
色んなネタを常に出せる準備はこれからもしていきます
昨日に続き動画をアップします
ストレッチポールハーフカットが必要です
＜やり方＞
①ハーフカットの上で膝立ちになります
②足幅は骨盤幅に開きましょう
③ドローインしてお腹を閉めましょう
④ドローインを抜かずに体全体を後ろに傾けましょう
ポイントは
お腹と股関節が強化されることにより
是非ご覧ください
久しぶりにトレーニング動画をアップします
ストレッチポールハーフカットが必要です
＜やり方＞
①ハーフカットに膝立ちで座ります
②つま先をつけずに３０秒保てたら素晴らしい
ポイントは
このトレーニングは
是非ご覧ください
姿勢のトレーニングをしていて感じる事を書きます
お客様はなぜか
開脚にこだわります
確かに柔らかいのはいいのですが
股関節は３６０度動く関節です
どの方向にも動かせないといけないのですが
硬くなると動きが小さくなり
歩いても歩幅が狭くなってしまうのです
姿勢のトレーニングをするとお客様に
関節の話をさせてもらいます
関節には役割があるのですが
股関節は
じゃあどうすればいいか？
この安定力が原因で
膝が悪くなる方
腰に影響を持つ方
たくさん見てきました
股関節安定させるトレーニングは
ぐらつかずにできるか？
見るポイントはたくさんあるのですが
柔らかいだけでなく安定力持った股関節にしたいですね