今日は東京にパーソナルの講習会に行ってきました
よく講習会は新幹線で行くんですが
これを使っています
ぷらっとこだまです
このチケット使うとかなり安く行けます
ただし自分の最寄りの掛川駅からは出ていないんです・・・
静岡まで鈍行で行って帰りも静岡から鈍行で帰るので時間はかかります
ただ鈍行使っても１５００円くらい片道安く行けるんです
他にはこんな特典も
１ドリンク無料券もついています
往復で２枚ついているんですよ
それも指定席なんで席は確保されています
皆さんも使ってみてはいかがですか
硬い筋肉を
今日は月１のピラティス、エアロビクスのレッスンへ
倉真地域学習センターへ
今日は椅子に座ってJSAを
背骨が呼吸とともにとろける感覚を伝えています
背骨が硬くなると肩コリ、腰痛になるので家でもできる頑張らないエクササイズです
JSAをしたあとピラティスをすると腹横筋が使いやすくなります
月１でお伝えしていますが皆さんボールを家でも使ってくれているようです
教えがいがありますね
ピラティス講座最終回
今日はゆめりあでピラティス講座最終回がありました
計４か月１５回のコースでしたが
こちらも出席率が高く皆さん真剣にレッスンを受けてくれました
半数以上の方がサークルに移行してくれることになりました
継続する大切さが伝わったかな・・・
これからもピラティスの輪を増やしていきたいです
お疲れ様でした
木曜日は自分のトレーニング
今週から木曜日は午後、昼のレッスンがなくなったので
午前中のレッスン後筋トレを
今日のIN BODYは
体脂肪率 １０．４％と安定しています
１桁は射程圏内です
夕方は久々にウォーキングとダッシュをしました
ダッシュ・・・？？？
年齢とともに衰えやすい瞬発系のトレーニングをするようになりました
自分の体を鍛える時間も大切ですね
フットサル
僕の趣味はフットサルです
もう８年続けています
所属チームで大量の退団者が出ました
残留するか移籍するか決断を迫られました
いろいろ悩んで『移籍』する事を決断しました
一生現役でいたい
その為にはチャレンジを怠るわけにはいかないと思っています
しかし移籍先は今のカテゴリーから２つ下がるレベルです
でも新しいメンバーと下から上がっていく事を選びました
もう決めた以上頑張らないといけません
仕事の合間をみて肉体改造を試みています
もっとフットサルうまくなりたいです
サッカーの中山選手もいつもサッカーうまくなりたいって言ってますね
すごく気持がわかります